موضوع مقدم من منتديات ديزاد
منتديات ديزاد باتنة
المقادير:
½ كوب عيش
نصف كوب من البازلاء
نصف كوب من الفلفل الأصفر، مقطعة
نصف كوب من قطع الجزر
1 قطع لحم البقر
نصف كوب من البروكلي
¼ كوب من شرائح البصل الأخضر
قطع نصف كوب خيار
نصف كوب من الفليفلة الحلوة الحمراء، مقطعة إلى شرائح انحرافي
1 بصلة، مقطعة إلى بتلات كبير
1 ملعقة طعام من الدقيق
½ كوب صلصة الصويا
500 مل من الماء
الزيتون والملح والفلفل الطازج المطحون
الخطوات:
في مقلاة صبي قليل من زيت الزيتون ضعي شرائح اللحم








في مقلاة نفسها بعد ازالة شرائح اللحم نضيف الفطر



في مقلاة نفسها نضيف الجزر و البازيلاء

ثم نضيف كوب من الماء


ثم نضف جميع الخضر المتبقية





ثم نضيف شرائح اللحم و الفطر على الخضار

ثم نرش قليل من الملح و الفلفل الاسود ونصب قليل من زيت الزيتون و نضيف الدقيق




ثم نصب الماء

الطبق النهائي بالصحة و العافية








موضوع مقدم من منتديات ديزاد
منتديات ديزاد باتنة




©المشاركات المنشورة تعبر عن وجهة نظر صاحبها فقط، ولا تُعبّر بأي شكل من الأشكال عن وجهة نظر إدارة المنتدى©