موضوع مقدم من منتديات ديزاد
منتديات ديزاد باتنة

تمارين لجمال اليدين
هل تعرفين انه يمكن تحديد عمر المراه وطبيعة شخصيتها بل وبمستواها الاجتماعي بمجرد النظر الى يديها






اليك هذه التمرينات لازالة التوتر والتصلب عنها

التمرين الاول :
هزي يديك حتى تبعدي عنها التوتر والتصلب تماما

التمرين الثاني :
ضمي قبضه يدك باحكام لمدة ثانيه ثم افردي الاصابع ما امكن ذلك يكرر 6 مرات

التمرين الثالث :
حركي قبضة يدك بحركات دائريه اربع جهة اليمين واليسار

التمرين الرابع:
ضعي يديك على المائده ثم افتحي اصابعك ما امكن ذلك كرري هذا التمرين 6مرات

موضوع مقدم من منتديات ديزاد
منتديات ديزاد باتنة




©المشاركات المنشورة تعبر عن وجهة نظر صاحبها فقط، ولا تُعبّر بأي شكل من الأشكال عن وجهة نظر إدارة المنتدى©