شرح طريقة رائعة للعناية بالشعر



أغذية ونصائح لتطويل الشعر وتكثيفه والعناية و الاهتمام بصحته



من المهم اتباع روتين يومي للعناية بصحة الشعر ولتطويل الشعر وتقويته وتكثيفه.

نصائح لتطويل الشعر والمحافظة على صحة الشعر وقوته وكثافته:

- غسل الشعر بمياه نقية وفاترة وخالية من الترسبات مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع فقط مع تدليك فروة الرأس بشكل خفيف لتنشيط الأوعية الدموية.

- استخدام فرشاة شعر صحية ذات نوعية جيدة وغير مؤذية للشعر وفروة الرأس، ويفضل استخدام فراشي الشعر الخشبية ذات الرؤوس المدببة.

- شرب كميات كبيرة من الماء، فالجفاف الداخلي غير جيد للجسم والشعر.

اقرئي: نصائح سريعة للعناية بالشعر في فصل الشتاء

- تناول غذاء صحي متوازن يومياً، فالتغذية الداخلية للشعر أهم من التغذية الخارجية. يفضل تناول الأغذية التي تحتوي على فيتامينات b والحديد والزنك وأوميغا 3 لأهميتهم الكبيرة للحفاظ على صحة الشعر ومنع تساقطه وتعزيز نموه.






- عدم اتباع حمية غذائية غير مدروسة أو غير صحية دون استشارة الأطباء أو المختصين.

- الابتعاد عن التدخين والأرجيلة والمنبهات والمشروبات الغازية والكافيين.

- التخفيف من استخدام مجفف الشعر (السشوار) والفير، لأن استخدامه المستمر يقلل من كثافة الشعر ويزيد من تساقطه.

- الابتعاد عن الصبغات والسبراي والجل ومواد تزيين الشعر الكيماوية.

- تجنب السهر والإجهاد والتوتر والعصبية .

- في حال وجود نقص في أي من المعادن والفيتامينات في الجسم، يجب الحصول على المكملات الغذائية كأقراص أو إبر، كالحديد والأوميغا 3 والبي 12 وغيرهم.

تعرفي على: 7 أطعمة لشعر صحي وجذاب

- ممارسة الرياضة باستمرار.

- عدم تغطية الشعر بالحجاب أو القبعة قبل أن يجف تماماً من الماء، احرصي على أن يكون شعرك جافاً قبل تغطيته.

- تعريض الشعر للشمس ولكن لفترات زمنية معقولة، فتعرض الشعر للشمس لفترات طويلة يسبب جفاف الشعر وتقصفه ويؤذي فروة الرأس.

أغذية لتطويل الشعر وتكثيفه وللعناية بصحة الشعر:

إليك أهم أغذية تقوية الشعر والمحافظة على صحته...

اللحوم و الدجاج، الكبد، الأسماك، الجزر، السبانخ، البيض، البقوليات، الأفوكادو، التوت ومشتقات الألبان قليلة الدسم.

وصفات طبيعي و صحي و صحي للغايةة لتطويل الشعر وتكثيفه وللعناية بصحة الشعر:

يفضل استخدام الوصفات والمواد الطبيعي و صحي و صحي للغايةة للعناية بصحة الشعر ولتطويل الشعر وتكثيفه وتقويته مثل خل التفاح وزيت الزيتون وزيت الخروع وزيت جوز الهند وغيرها من الزيوت والمواد الطبيعي و صحي و صحي للغايةة.
موضوع مقدم من منتديات ديزاد (منتدى الحصريات)


©المشاركات المنشورة تعبر عن وجهة نظر صاحبها فقط، ولا تُعبّر بأي شكل من الأشكال عن وجهة نظر إدارة المنتدى©