اغدية حيوية لشعر صحي وقوي



للحصول على شعر صحي اعلمي ان جسم هوما ينبت الشعر بغزارة او بخفة وهوالدي يجعله اماقويا اوضعيفا وهوالدي يزوده طوال الوقت بما يكسبه النضارة على جادبيته مهما تغيرت الظروف البيئية التي يتعرض لها.ومن اهم الاطعمة المفيدة لصحة الشعر:السلمون وسردين والمحار اسماك سلمون مشبعة باحماض اوميجا3الدهنية وفيتامين 12bوحديدالمهمة لصحةالشعر ..النباتيون يمكن ان يتناولوا بدور الكتان بدلامنها. والمحار غني بالزنك المفيد للشعر.الخضروات داكنة الاخضرار السبانخ وبركلي والملوخية والجرجير والخس وغيرها من الخضروات دات اللون الاخضر الداكن غنية بفيتامينيaوc الدي يسهمان في انتاج الماده الدهنية تسمى الزهم.وهدامادة الدهنية التي تفرزهاالغدد الدهنية الصغيرة.الملحقة بتراكيب بصيلة الشعر تعمل على ترطيب الشعر وحمايته من جفاف والتقصيف :هده الخضروات غنيه ايضا بالحديد والكالسيوم المهمين لصحة الشعر:الفاصولياء والعدس:البقوليات؛كالفوليات بانوعها[الفول/الفاصوليا/البازلاء]والعدس من الاغدية الازمة للحصول على شعر صحي لتوفيرها قدرا مهما من البروتينات الازمة للحصول على شعر صحي وقوي ولانها غنية بالحديد والزنك والبيوتين .ويعتبر نقص مركب البيوتين سببا في تقصف الشعر وقلة انتاجه وتاخر نموه.
موضوع مقدم من منتديات ديزاد (منتدى الحصريات)


©المشاركات المنشورة تعبر عن وجهة نظر صاحبها فقط، ولا تُعبّر بأي شكل من الأشكال عن وجهة نظر إدارة المنتدى©