موضوع مقدم من منتديات ديزاد
منتديات ديزاد باتنة
؛؛؛
؛؛
؛

تكثر في الوقت الحالي الشركات المصنّعة للمشروبات الرياضية التي يزعم مروجيها بأنّها تعتمد على "مكونات فريدة" لها القدرة على تحقيق ما يفقده الرياضيين بعد التدريبات المكثّفة، إلاّ أنّه ورغم قوة التسويق لهذه المشروبات فقد أكدت دراسة بريطانية أن الحليب شراب مميز لكل رياضي وأجريت الدراسة على 11 رجلاً، وأثبتت أن أجسام الرياضيين الذين شربوا الحليب بعد القيام بالتمرينات الرياضية ظلت أكثر ارتواء أربع مرات من أجسام الذين شربوا سوائل أخرى، وذلك لأن الحليب يحتوي على مستويات أعلى من الصوديوم والبوتاسيوم والكتروليت الذي ينظم الاحتفاظ بالسوائل في الجسم.

إضافة إلى العناصر الأخرى التي يحويها الحليب كالمزيج الخاص المكون من السكريات والشحوم والبروتينات، ولهذا المزيج ميزات هامة يجعل الجسم المحافظة على المياه لمدة أطول من أي مشروب آخر.

ويعتبر سكر اللاكتوز الموجود في الحليب مصدراً مهماً للطاقة اللازمة لنمو الأجسام، ويحتوي الحليب على مقادير طفيفة من الكالسيوم والسيلسيوم والزنك والمنغنيز والنحاس وغيرها. بالإضافة إلى وجود الأوكسجين والأزوت وحامض الكربونيك وبعض الخمائر وحامض الليمون واللباء.






يذكُر باحثون من لوبورو البريطانية أنّ مجرد كوب حليب خالي من الدهون يساعد الرياضيين حقاً وبشكل فعّال أكثر من المشروبات المصنّعة، وأنه أكثر فائدة من أي مشروب آخر في تعويض السوائل والشوارد التي خسرها الجسم أثناء التعرق في التمارين.

فالحليب يحتوي على جميع العناصر الغذائية التي ممكن أن يحتاجها جسم الرياضي، فقد أفاد باحثون أمريكيون بأن شرب كوب من الحليب الخالي أو المنخفض الدسم يومياً مفيد للجسم لأنه قد يمنع القصور 2014 في نشاط الكليتين المرتبط بأمراض القلب وأشارت الدراسة إلى أن البالغين الذين يشربون كوباً من الحليب الخالي أو المنخفض الدسم يومياً على الأقل ينخفض لديهم ااحتمال تعطل نشاط الكلى المرتبط بأمراض القلب مقارنة بنظرائهم الذين يشربون كمية صغيرة من الحليب بنوعية المنخفض والخالي من الدسم.

موضوع مقدم من منتديات ديزاد
منتديات ديزاد باتنة




©المشاركات المنشورة تعبر عن وجهة نظر صاحبها فقط، ولا تُعبّر بأي شكل من الأشكال عن وجهة نظر إدارة المنتدى©