استعمل مربع البحث في الاسفل لمزيد من المواضيع
سريع للبحث عن مواضيع في المنتدى
-
10-01-2013, بتوقيت غرينيتش 03:18 AM
#1
6 خطوات لتحصل على بطن مشدودة
6 خطوات لتحصل على بطن مشدودة
اولا : تجنبى كل انواع السكر الصناعى المتوفر فى العصائر الجاهزة والحلويات
ثانيا : اشربى كميات وفيرة من الماء بمعنى ادق املئى معدتك بالماء تناولى كوبا من الماء كل 30 دقيقة
ثالثا : تناولى وجبات صغيرة على فترات متقطعة فان ذلك يزيد من معدل الحرق
رابعا: لا تهملى وجبة الافطار فانها ضرورية جدا وتحافظ على نشاطك طوال اليوم
خامسا: حافظى على تناول الوجبات فى اوقاتها ولا تعملى على توجيع نفسك فان ذلك يؤدى فى النهاية الى تناول كميات اكبر من التى كنت ستتناولينها اذا ما كنت تناولتها فى وقتها
سادسا : احرصى على تناول اغذية غنية بالالياف مثل الفواكة والخضروات فهى تعمل على انقاص الوزن موضوع مقدم من منتديات ديزاد (منتدى الحصريات)
©المشاركات المنشورة تعبر عن وجهة نظر صاحبها فقط، ولا تُعبّر بأي شكل من الأشكال عن وجهة نظر إدارة المنتدى©
المواضيع المتشابهه
-
بواسطة loulou ange في المنتدى قسم الأشغال اليدوية و التجارب المنزلية
مشاركات: 0
آخر مشاركة: 11-02-2013, بتوقيت غرينيتش 03:34 PM
-
بواسطة loulou ange في المنتدى صحة الطفل
مشاركات: 0
آخر مشاركة: 10-19-2013, بتوقيت غرينيتش 07:19 PM
-
بواسطة ام بهاء في المنتدى العناية بالبشرة
مشاركات: 0
آخر مشاركة: 10-01-2013, بتوقيت غرينيتش 03:17 AM
-
بواسطة ام بهاء في المنتدى العناية بالبشرة
مشاركات: 0
آخر مشاركة: 10-01-2013, بتوقيت غرينيتش 03:17 AM
-
بواسطة ام بهاء في المنتدى العناية بالبشرة
مشاركات: 0
آخر مشاركة: 10-01-2013, بتوقيت غرينيتش 03:17 AM
ضوابط المشاركة
- لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
- لا تستطيع الرد على المواضيع
- لا تستطيع إرفاق ملفات
- لا تستطيع تعديل مشاركاتك
-
قوانين المنتدى