استعمل مربع البحث في الاسفل لمزيد من المواضيع
سريع للبحث عن مواضيع في المنتدى
-
10-01-2013, بتوقيت غرينيتش 03:18 AM
#1
رجيم 5 أيام .. لزفافك لكي عروستنا
رجيم 5 أيام .. لزفافك لكي عروستنا
يمكنك إتباع هذا النظام قبل زفافك بإسبوع حتى تتخلصين من الوزن الزائد فى خمس أيام فقط و تحصلين على وزن مثالى .
اليوم الاول :
الإفطار : كوب عصير برتقال أو جريب فروت مع اثنين بيضة مسلوقة وأربعة بياض بيض مسلوق.
الغداء : اثنين زبادى مع سلطه خضراء بدون طماطم مع شريحة توست رجيم.
العشاء : خضار نى فى نى أو مسلوق مع ربع فرخة.
اليوم الثانى :
الإفطار : شريحة توست مع ملعقتين جبنة قريش وكوب صغير لبن منزوع الدسم.
الغداء : سمكة مشوية أو مسلوقة مع بطاطس مسلوقة وسلطة خضراء .
العشاء : طبق سلطة أو خضار مسلوق مع ثمرة فاكهة.
اليوم الثالث :
الإفطار : شريحتين لانشون أو خمس ملاعق جبنة قريش.
الغداء : سمكة مشوية أو علبة تونة بدون زيت مع ثمرة فاكهة .
العشاء : أربع ملاعق أرز مسلوق مع سلطة خضراء.
اليوم الرابع :
الإفطار : كوب عصير برتقال مع شريحة بسكويت رجيم .
الغداء : سمكة أو علبة تونة مع ثمرة فاكهة.
العشاء : شريحة توست مع أربع ملاعق جبنة قريش.
اليوم الخامس :
الإفطار : أربع ملاعق بليلة مع كوب صغير لبن منزوع الدسم.
الغداء : أربع ملاعق مكرونة مسلوقة مع سلطة خضراء وثمرة فاكهة.
العشاء : بيضة مسلوقة مع سلطة خضراء. موضوع مقدم من منتديات ديزاد (منتدى الحصريات)
©المشاركات المنشورة تعبر عن وجهة نظر صاحبها فقط، ولا تُعبّر بأي شكل من الأشكال عن وجهة نظر إدارة المنتدى©
المواضيع المتشابهه
-
بواسطة walid في المنتدى المطبخ الجزائري
مشاركات: 0
آخر مشاركة: 11-08-2013, بتوقيت غرينيتش 10:13 PM
-
بواسطة ام بهاء في المنتدى وصفات واطعمه خاصه للرجيم والرشاقة
مشاركات: 0
آخر مشاركة: 10-01-2013, بتوقيت غرينيتش 08:55 PM
-
بواسطة ام بهاء في المنتدى عالم الرشاقة و الدايت شوب
مشاركات: 0
آخر مشاركة: 10-01-2013, بتوقيت غرينيتش 03:18 AM
-
بواسطة ام بهاء في المنتدى عالم الرشاقة و الدايت شوب
مشاركات: 0
آخر مشاركة: 10-01-2013, بتوقيت غرينيتش 02:06 AM
-
بواسطة ام بهاء في المنتدى عالم الرشاقة و الدايت شوب
مشاركات: 0
آخر مشاركة: 10-01-2013, بتوقيت غرينيتش 02:06 AM
ضوابط المشاركة
- لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
- لا تستطيع الرد على المواضيع
- لا تستطيع إرفاق ملفات
- لا تستطيع تعديل مشاركاتك
-
قوانين المنتدى