شروط للصحة مهمة لك حواء



حبيباتي الك مني بعض الشروط الي يجب ان تجعليها متوفرة في ذهنك دائما
1.اجعلي مسالة خفض الوزن حاضرة في ذهنك على الدوام وفي كل مكان
2.تناولي العشاء مبكرا حتى تعطي فرصة اكبر للهضم الجيد حتى لا يتحول الى دهون
3.ان تناول 8 اكواب ماء يومياضروري للصحة والشعور بالشبع اسرع
4.اضيفي قليلا من الزنجبيل المبشور لنكهة طيبة دون رفع السعرات الحرارية
5.احرصي على ارتداء الالوان الغامقة لانهالا توضح الوزن الزائد
6.الخضراوات مفيدة جدا فهي مليئة بالالياف والحديد ولا تعمل على زيادة الوزن
7.تناولي شرائح البطاطا المطبوخة بالفرن او المسلوقة بدلا من المقلية بالزيت


اتمنى عجبتكم المعلومات ومن يتوفر عندي غيرهم افيدكم بيها


موضوع حصري لمنتديات شباب باتنة