صحتك وجمالك لرشاقة دائمة



لاتقل عملية الحفاظ على الوزن بعد إنقاصه اهمية عن الإنقاص نفسها حيث تتطلب المحافظة على الوزن مزيدا من اليقظة والانتباه لكل ما تضعينه فىفمك لان المحافظة على الرشاقة احيانا ما تكون أصعب من فقد الكيلو جرامات الزائدة -لدلك ينصحك خبراء التغدية بالالتزام ببعض القواعد ومنها عدم إضافة السكر للعصائر. وفى حال الرغبة فى تناول أى نوع من الحلويات او الفواكه يفضل أن يكون دلك بعد الوجبة الرئيسية بثلاث ساعات على الاقل. راقبى وزنك دائما ولكن بصورة لاتقلقك فيكى ان تقومى بوزن نفسك مرة كل أسبوع. احدارى الدهون وخاصة اللحوم الدهنية كلحم الضأن .أكثرى من تناول الألياف للتخلص من رواسب الجسم .يجب أيضا عدم خلط اللأطعمة مع بعضها كخلط الطعام النشوى مع البروتينى او دمج نوعين من البروتين كاللحم والبيض او منتجات الألبان وإنما يفضل تناول كل نوع على حدة.
موضوع مقدم من منتديات ديزاد (منتدى الحصريات)


©المشاركات المنشورة تعبر عن وجهة نظر صاحبها فقط، ولا تُعبّر بأي شكل من الأشكال عن وجهة نظر إدارة المنتدى©