احتاج لمن يساعدني في تنظيم غذائي



السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اخواتي انا حامل في الشهر الرابع وماعي بنوتة
والمشكلة صار عندي تنفخات في الورك والفخذين والساقين
وتشقاقات يعني صار عندي نصاحة في هل المنطقة
ودكتورتي قالتلي ابعد عن النشويات والسكريات والدسم والدهون
ونصحتني بتناول الحليب واللبن القليل الدسم
وانا بلشت اشرب حليب قليل الدسم كل ما اجوع
ولكن اضافة للحليب على شان تكتمل وجبتي ايش ممكن اكل؟؟؟
علما انها وصفتلي كريم للتشقاقات ونصحتني بالمشي الخفيف مدة نصف ساعة يوميا
هل ممكن اني اعمل شوية رياضات لشد القدمين على الخفيف
لانها قالتلي لا عاد تجلسي قومي تحركي واشتغلي في البيت وكل حاجة
ولكن ما سألتها عن التمارين
هل ممكن اني اسوي تمارين معينة تفيدني
ارجوكم ساعدوني ما ابي اصير سمينة
ايش ممكن اعمل اضافة لهل الامور
ومشكورين
موضوع مقدم من منتديات ديزاد (منتدى الحصريات)


©المشاركات المنشورة تعبر عن وجهة نظر صاحبها فقط، ولا تُعبّر بأي شكل من الأشكال عن وجهة نظر إدارة المنتدى©