من وزن 60كيلو الي 50كيلو بدون ترهلات او تغير في الشكل العام في



من وزن 60كيلو الي 50كيلو بدون ترهلات او تغير في الشكل العام في شهر لجسمي ليس بتجويع الافريقي او الكيمياء الاوربيه بل بعمل من الرياضه العاديه جدا والفكر الرياضي للجسم السليم من المواد الغير ضروريه من المواد الحافضه في المعلبات وغيره يجب اتباع ثلاث لاغير
1-الرياضه اليوميه الصباحيه المعتاده
2-الاكل الصحي من الخضار والاغاء وجبت العشاء نهائى ا
3-لمحافضه علي الصلاه في الوقت والدعاء
موضوع مقدم من منتديات ديزاد (منتدى الحصريات)


©المشاركات المنشورة تعبر عن وجهة نظر صاحبها فقط، ولا تُعبّر بأي شكل من الأشكال عن وجهة نظر إدارة المنتدى©