نصائح لمرضى ارتفاع الضغظ



اتبع نظاماً غذائياً دقيقاً خالياً من الملح حيث أن هذا ضروري لحفظ الضغط ... تناول غذاءً غنياً بالألياف وتناول مكملات الألبان ... تناول الحبوب كالحنطة والرز البني والذرة والشوفان ... تناول الماء المقطر تجارياً فقط ... تناول ملئ ملعقتين كبيرتين من زيت بذر الكتان يومياً
//// نصائح لمرضى الضغط//////
... تجنب كل الدهون الحيوانية مثل اللحم البقري أو المرق أو كبد الدجاج ...


اللحوم المقبولة للأكل هي السمك ذو اللحم الأبيض المشوي ولحم الديوك والدجاج منزوع الجلد ... احتفظ بوزنك منخفضاً .. عليك بالرياضة .. تأكد من الحصول على قدر كاف من النوم .. قم بفحص ضغط الدم كل أربعة أشهر على الأقل .


موضوع حصري لمنتديات شباب باتنة