كل من تريد تنحف تدخل



السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

راح ابدأ بالموضوع مباشره

التخسيس في سبع خطوات
1الرياضة بانتظام ـــــــــــ المشي .
2.التقليل من الدهون والكولسترول في الغذاء ومن الوجبات السريعة ومن المعجنات
3.شرب الماء الدافىء على الريق .
4.شفط البطن ورفع الصدر أثناء المشي .
5.شرب الماء قبل وجبة الطعام وأثناء وجبة الطعا م وعند إنتهاء وجبة الطعام .
6.عدم العشاء بعد الساعة [8] مساءً وعند الضرورة نقوم بأكل وجبة خضار أو تناول حبة تفاحة .
7.يفضل شرب منقوع الليمون والكمون بماء ساخن مرتين يومياً
موضوع مقدم من منتديات ديزاد (منتدى الحصريات)


©المشاركات المنشورة تعبر عن وجهة نظر صاحبها فقط، ولا تُعبّر بأي شكل من الأشكال عن وجهة نظر إدارة المنتدى©