تمارين واطعمه ونصائح لتكبيرالم

تمارين واطعمه ونصائح لتكبيرالم






http://up.3dlat.com/uploads/13409373141.gif
http://up.3dlat.com/uploads/134093748914.gif

كيفكم يا بنوتات ويا ستات
يارب تكونوا مبسوطين وفي اتم الصحه والعافيه عندي إلكم شوية تمرينات على شوية خلطات طبيعيه
بس والله انا مجربه بعض التمرينات وفعلا انها كتير مؤثرة ومفيده
المهم في الموضوع المدوامه
عشان تحسي بالنتيجه
وطبعا
كثييييييير من البنات او بعض النساء


بتعاني من عدم تناسق الجسم منهن اللي بتقول جسمي


زي قلم الرصاص (البنسل ، المرسم ) لا مؤخرة ولاصدر
وبتتعب نفسيا كتير من هدا الموضوع اللي صار و خصوصا في هدا الوقت محط انظار واهتمام كبير
وعشان ارضاء الزوج بالمظهر المناسب لازم تحققي الثقه بالنفس اللي بتنعكس ايجابا على تصرفاتك امام الآخرين سواء سلبا او ايجابا
ونلاحظ انه الشكل بيلعب درو لا بأس به وبالأحرى شيء اساسي في الراحه النفسيه للمرأه
ومن اجل ارضاء بعض الاخوات بحثت في كل مكان
واستخرجت من كل بستان زهره لكي افيد اخواتي.


وفعلا وجدت بعض المواضيع اللي تفيدكم اخواتي


*طرق لتكبير المـؤخــره


*طرق لشد وتكبير الصدر


*طرق لتكبير الردوف


http://up.3dlat.com/uploads/13409374897.gif

**اولا طريقـــة تكبيــــر المـؤخـــــره**
http://up.3dlat.com/uploads/13409374897.gif




موضوعى هو بخصوص تكبير المؤخرة والصدر بطريقة طبيعيه
بلا تدخل لأى دواء كيميائى او مأكولات تترك أثرها فى الجسم أو على الجسم
وخصوصا بعد أن علمت أن أكل الحلبة بنسب كبيرة يؤثر على نسبة هرمون
البروجسترون الانثوى والتيستوستيرون الذكرى...
والهرمون الانثوى من المعروف انه زيادته بمعدلات كبيرة يؤدى فيما بعد الى
أمراض كثيرة منها سرطان الثدى ربى يحفظ السامع
وتأثيره يكون متأخر حيث ثبت تدخل الحلبه فى افراز الهرمون بشكل غير طبيعى
عند اكله بشكل منتظم وبكثرة...وللآن الاطباء لم يعمموا استخدامه كعلاج طبيعى
مكبر للثدى لامكانية تسببه بالمرض الخبيث فى سن متأخر..
واللهم انى بلغت اللهم فاشهد....
وربى يحفظكم جميعا...
خلينا فى الموضوع السهل والطبيعى احسن..


طريقة آمنه لتكبير المؤخرة:
نبذة عن عضلة المؤخرة:
هى عضلة تنقسم من منطقة الحوض (عظمة الحوض ) مرورا على الخلفيه وتنغرس فى


منطقة وراء الفخذ ولذلك هذا التمرين فعال لتغطيته لمصدر العضله وتفرعها على الفخذ.


الطريقه سهله ومع الاستمرار عليها مثل ماذكرت بيكون صعب تمرون من الباب
ويجب التقيد بالطريقه الصحيحه لتجنب المضاعفات التى تكون فى صورة شد عضلى
نأتى الآن للطريقه وهى بأمانه رائعه ومجربه وتأثيرها فعال على عضلات المؤخرة
وتقوى عضلات المؤخره وتشدها وتعطى حجم وشكل رهيب لجسم المرأة..

http://photos.azyya.com/store/up2/081017180948e3DC.gif


الطريقه الصحيحة :


1. يجب ان تكون اليدين والركبتين على الارض
2. رخى الكتف واضبطى الظهر بحيث يكون وضع الرقبه هو امتداد للجسم
وبلا شد للرقبه ولا رفع للرأس مبتذل.
3. رفع الركبة بالتناوب ,بحيث نعمل تمارين لجهة واحدة وبعد الانتهاء
من العدد المفروض من التمارين نبدأ فى الجهة الأخرى بنفس عدد المرات
4. فى كل تمرين يجب التأكد من رفع الركبه ب 90 درجة حتى تكون
درجه قائمة مع طول الجسم.


عدد التمارين اليوميه:
1. للمبتدئات 15 مرة يمين و15 مرة يسار
2. للمتقدمات فى التمرين 30 يمين 30 يسار
3. للمتدربات بقوة 45 يمين 45 يسار
وطبعا التدريب يوم وترك والتمرين لا يقتطع يجب ان يكون مرة واحدة متتاليه
( يعنى مش نسوى نصه النهار ونصه الآخر بالليل)
والشكل والحجم ومظهر المؤخرة يحتاج الى فترة من شهر الى 3 شهور لوضوح التأثير.



تمرين بسيط لكى لمؤخرة مشدودة ومفصله :يمكن عمل التمرين هذا وانتى على المكتب,وانتى تتصفحين على جهاز الكمبيوتر
وانتى تمشي فى البيت..
عصر المؤخرة بقبض عضلاتها وأخذ نفس عميق وبعدها ارخائها و الزفير باظهار
ثانى أكسيد الكربون..ويكرر 20 الى 30 مرة باليوم لمؤخرة جذابه ومرسومه
وان شاء الله الحال بيتغير من .. الى ........
ممكن فى البداية بيكون فى احساس بآلام فى عضلات المؤخرة والفخظ

وعضلات البطن والظهر وهدا شيء طبيعي في بدايه ممارسه اينوع من التمارين الرياضيه وخصوصا إذا كانت الممارسه لسه جديده عالرياضه (مالعبت بحياتهارياضها) او انها من النوع اللي بيلعب فتره وبيترك فتره يعني مش منتظمه عليها

ولكن مع الاستمرار سيتعود الجسم وتزول الآلام

موضوع مقدم من منتديات ديزاد (منتدى الحصريات)

https://fbcdn-sphotos-d-a.akamaihd.n...93518507_n.png
©المشاركات المنشورة تعبر عن وجهة نظر صاحبها فقط، ولا تُعبّر بأي شكل من الأشكال عن وجهة نظر إدارة المنتدى©