-
علاج ألم الظهـــــــر
السلام عليكم
ألم الظهر من منا لم يجربه
مشكلة ألم الظهر تعد من أكثر الشكايات شيوعاً بين الناس،
تشير الإحصائيات العامة إلى أن أربعة من كل خمسة أشخاص عانوا في وقت ما من حياتهم من ألم أسفل الظهر لدرجة استوجبت استشارة الطبيب. إلا أن كثيرا من الأشخاص في الواقع يلازمهم ألم الظهر إلى درجة تقارب أن تصبح شكوى مزمنة، لا سيما أصحاب المهن التي تستدعي الجلوس الطويل، أو الوقوف الطويل، أو حمل الأثقال. و غالباً ما يكون الألم في الجزء الأسفل من الظهر، و قد يكون خفيفاً محتملاً، في بعض الأحيان، إلا أنه في أحيان اخرى يصبح ممضاً، غير محمول، لا بل قد يسبب العجز الحركي لصاحبه.
أنواعه :
أكثر أنواع ألم الظهر شيوعاً، هو ألم المنطقة القطنية ، و سببه تشنج القطنيةأسفل الظهر، و يتصف بانه حاد و غاية في الإزعاج، إلا انه لا يستمر لأكثر من أيام معدودة ثم يزول تماماً.
و أحياناً يمكن أن يكون ألم الظهر انعكاساً لالتهاب في الفقرات الظهرية، أو انضغاط المسافات بين الفقرات مما يشكل ضغطاً إضافياً على جذور الأعصاب الشوكية الظهرية. كما أن الأمراض البعيدة عن جدار الظهر قد تكون سبباً في هذه الشكاية مثل أمراض الكلية، أو التهاب البنكرياسالحاد، أو القرحة المعدية.
و إن أهم عامل مباشر في نشوء ألم الظهر الشائع هو القيام بعمل فيه بذل جهد فجائي مما يسبب إجهاداً حاداً لعضلات الظهر التي لم تكن مستعدة لهذا الجهد المفاجئ.
نصائح لتجنب آلام الظهر
1- عدم النوم على فراش لين الأمر الذي يؤدي إلى انحناء العمود الفقري أثناء النوم
2- تجنب وضعيات الجلوس غير الصحية، و لا سيما لمن يمارس مهناً تستدعي الجلوس الطويل.
3- تجنب حمل الأثقال التي تسبب إجهاداً لعضلات الظهر و للأربطة ما بين فقراته.
4- عدم إطالة الجلوس المستمر، و مراعاة النهوض بعد كل 30 دقيقة من الجلوس، بحيث يغير الشخص وضعيته و يمارس بعض الحركات التي تليّن عضلات أسفل الظهر.
علاج ألم أسفل الظهر
ينصح الأطباء عادة لعلاج ألم أسفل الظهر بتناول العقاقير المسكنة و المضادة للالتهاب مثل الأسبرين، و مضادات الالتهاب غير ستيروئيدية مثل (فولتارين، بروفين)، أو الدوية المخدرة مثل الكودئين و غيره. إلا أننا هنا سوف نتطرق إلى البدائل الطبيعية لعلاج ألم أسفل الظهر.
وصفات جزائرية الأعشاب العلاجية المفيدة في ألم أسفل الظهر
1- الفلفل الأحمر Capsicum
الذي يحتوي على مادة كيميائية فعالة بشكل مذهل لعلاج ألم أسفل الظهر، و هي مادة الكابساسين، و قليل من هذه المادة الفاعلة عندما يوجد في المراهم المسكنة يعطي أثراً مسكناً بشكل مدهش. و هذه المراهم متوفرة عادة في الصيدليات و في متاجر الأعشاب. أو يمكنك أن تطحن الفلفل الأحمر المحتوي على الشطة و تدلك به موضع الألم مباشرة، أو تضيفه إلى الغليسيرين و تدهن به منطقة الألم، مع عدم نسيان غسل اليدين بعد استخدامه كي لا تؤذي عينيك.
2- الصفصاف Salix
الذي يتكون من مادة تسمى الساليسيلات و المتوفرة بكثرة في لحاء الصفصاف، بحيث يمكن استخدام هذا اللحاء لتحضير شاي مسكن لآلام الظهر.
3- زيوت أساسية متنوعة
إذ أن العلاج بهذه الزيوت يساعد على التخلص من تشنج العضلات الظهرية، و أهمها عشبة إكليل الجبل، و الميرمية، و الزعتر، و البيلسان، و الخزامى، و التي تحتوي على مركبات مساعدة على إرخاء العضلات.
و طريقة استخدام الزيوت تكون بإضافة قطرات قليلة منها إلى ملعقتين كبيرتين من ماء دافئ، و دلك الظهر بها مباشرة،
أو إضافتها إلى حوض الاستحمام.
أتمنى أن تفيدكم المعلومات وأتمنى لكم تمام الصحة والعافية
م/س
https://fbcdn-sphotos-d-a.akamaihd.n...93518507_n.png
©المشاركات المنشورة تعبر عن وجهة نظر صاحبها فقط، ولا تُعبّر بأي شكل من الأشكال عن وجهة نظر إدارة المنتدى©
