رجيم ينقص 9كيلو في 9 ايام

رجيم ينقص 9كيلو في 9 ايام



سسسلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اشلونكم حبيباتي

انا اليوم جايبتلكم رجيم روووووووووووووووووووووعه

انا مجربته بنفسي وللحين ماشيه عليه

والله روعه والله يشهد على كلامي

بس لازم الالتزام ثم الالتزام ثم الالتزام

يعني الي تخرب لاتقول مانقصت ماشي

حتى الغازات والعصيرات ممنوعه

اول يوم : زبادي بدون عيش

ثاني يوم:بطاطا مسلوقه

ثالث يوم:برتقال

رابع يوم:موز

خامس يوم:سلطه

سادس يوم:دجاج مسلوق اومشوي طبعا وحدها بدون اضافة عيش وكذا

سابع يوم:سلطه

ثامن يوم:سمك او لحم مشوي وهنا كمان مافي عيش

تاسع يوم:برتقال


وافضل تاخذون يوم راحه بس مو ترجعون كل اللي نقصتوه

يعني عشان الرجيم مرره يتعب وعشان يفيد باجسامكم
ودعواتكم حبيباتي
منقوووووووووووووولhttp://www.dzbatna.com/vb/images/smi...8-dbttwedi.gifhttp://www.dzbatna.com/vb/images/smi...8-dbttwedi.gif

موضوع مقدم من منتديات ديزاد (منتدى الحصريات)

https://fbcdn-sphotos-d-a.akamaihd.n...93518507_n.png
©المشاركات المنشورة تعبر عن وجهة نظر صاحبها فقط، ولا تُعبّر بأي شكل من الأشكال عن وجهة نظر إدارة المنتدى©