السلام عليكم ورحمة الله وبركاتهhttp://www.dzbatna.com/vb/images/smi...8-yds6b3uo.gif
راح ابدأ بالموضوع مباشرهhttp://www.dzbatna.com/vb/images/smilies/icon18.gif
التخسيس في سبع خطوات
1الرياضة بانتظام ـــــــــــ المشي .
2.التقليل من الدهون والكولسترول في الغذاء ومن الوجبات السريعة ومن المعجنات
3.شرب الماء الدافىء على الريق .
4.شفط البطن ورفع الصدر أثناء المشي .
5.شرب الماء قبل وجبة الطعام وأثناء وجبة الطعا م وعند إنتهاء وجبة الطعام .
6.عدم العشاء بعد الساعة [8] مساءً وعند الضرورة نقوم بأكل وجبة خضار أو تناول حبة تفاحة .
7.يفضل شرب منقوع الليمون والكمون بماء ساخن مرتين يومياً
http://www.dzbatna.com/vb/images/smi...8-dbttwedi.gifhttp://www.dzbatna.com/vb/images/smi...8-dbttwedi.gifhttp://www.dzbatna.com/vb/images/smi...8-dbttwedi.gif موضوع مقدم من منتديات ديزاد (منتدى الحصريات)
