بســـــــــــم الله الرحمــــــــــــــــــن الرحيــــــــــــمhttp://www.dzbatna.com/vb/images/smilies/rose.gif
كيف الحميـــــــــــــــــــــــع انشاء الله بخير
انا عندي طريقه حمام السونا وزى ما انا استفدت منها قلت اكتبها لاخواتى فى المنتدى وانشاء الله انكم تستفيدو منها
حمام السونا
اولا رح ابدا بالمميزات الصحية : التخسيس وانقاص الوزن _ تفتيح البشرة _ ازالة الهالات السوداء
ازالة حب الشباب _ منشط للدورة الدموية _وراحة للمفاصل واسترخا العضلات _فتح مسام الجسم واذابة الدهون والاوساخ
http://www.dzbatna.com/vb/images/smi...8-iky1wvl8.gifhttp://www.dzbatna.com/vb/images/smi...8-iky1wvl8.gif
اولا:قبل البد بالسونا1)لاتاكلى او تشربى قبل السونا بعدة ساعات
2)تاكدى من تجهيز جميع الاغراض الازمه كالصابون والليف والادوات المطلوبة
3)بامكانك الاستمتاع بحمامك من 2-3 مرات فى السبوع
# ملاحظة يمنع استخدام السونا للحوامل ولمن تشكو من ظغط الدم
والسكرى وفقر الدم (استشيرى طبيبك اذا كنت تعانين من امراض اخري
ثانياً :اثنا السونا
1) استخدمى الليفة او فرشاة للدعك لازالة خلاياء الجلد الميتة وادعكى باكثر من اللطف واقل من الشدة
2)بإمكانك وضع الزيوت العطرية او الاعشاب المهدئة لكن ليست بكثرة فإن الرائحة مع البخار تكون نفاذة جدا وتسبب الغثيان .
ثالثا :بعد حمام السونا
اشربى الماء وبعض العصائر الغنية بالربوهيدرات فهى تساعد على شفاء الجسم وتعويض عن السوائل التى فقدها بالتعرق
طريقة استخدامة 1)يفضل وضع خلطة الليمون والجلسرين قبل الاستخدام
2)جهزى الصابون المغربى ولا تنسى السنفرة
3)ادخلى خيمة السونا واجلسى يها لمدة 10 دقائق
4)ضعى الصابون المغربى الممزوج باليمون لمدة ثلث ساعة على الجسم
5)يغسل الجسم ويفرك بليفة ناعمة
6)يشطف الجسم ثم توضع السنفرة ثم تغسل بماء بارد وقليل من ماء الورد
فكرة رائعه لحمام السونا
ضعى بضع قطرات من دهن العود مع الماء الخاص بالسونا يعطى جسمك http://www.dzbatna.com/vb/images/smilies/icon18.gifرائحة عطرة
اتمنى انكم تستفيدوووو((
وامانة اللى تقرا وتستفيد لاتنسانىhttp://www.dzbatna.com/vb/images/smi...8-ehrx1i9o.gif من الدعاء والردود
ترانى مرة تعبانة علية وانا اكتب http://www.dzbatna.com/vb/images/smi...8-vzp7onvp.gif
((ادعولى ان الله يوفقني ))http://www.dzbatna.com/vb/images/smi...8-yds6b3uo.gif موضوع مقدم من منتديات ديزاد (منتدى الحصريات)
