التغيرات الهرمونية التي تحدث خلال فترة البلوغ السبب الأساسي لهذه المشكلة
يعتبر حب الشباب من أبرز المشاكل التي تؤثر على البشرة، وذلك نظرا لما يسببه ظهور الحبوب والبثور من شعور بالحرج وعدم الرضا عن المظهر الشخصي، ويصنف حب الشباب بأنه مرض جلدي مزمن، وهو عبارة عن التهاب في الغدد الدهنية وبصيلات الشعر ينتشر في مناطق الوجه، العنق، الصدر، الظهر والكتفين.
ومن أهم أعراض حب الشباب انتشار الرؤوس السوداء، البثور والأكياس الدهنية 'الزهمية' الصغيرة على البشرة، التي تترك آثاراً وندوباً في البشرة عند العبث بها، وتنتشر هذه الحبوب والبثور في العديد من المناطق كالجبهة والصدغ والخدين والذقن والصدر والظهر.
•أسباب ظهور حب الشباب
-زيادة الهرمونات الجنسية خلال فترة البلوغ.
-زيادة إفرازات الغدد الدهنية في الوجه.
-تراكم الخلايا الميتة وإفرازات بصيلات الشعر التي تسبب العدوى.
-التهاب بصيلات الشعر.
-القلق والتوتر.
•العوامل التي تسبب تفاقم حب الشباب
-التغيرات الهرمونية أثناء فترة الحيض.
-تلوث المناخ والرطوبة العالية.
-محاولة تفريغ البثور والعبث بها.
-الإفراط في استهلاك المواد النشوية والسكريات، والأطعمة المقلية والدهنية.
•علاج حب الشباب
يتطلب علاج مشكلة حب الشباب وقتا طويلا، كما يحتاج إلى المداومة على استعمال العلاج تحت إشراف الطبيب المختص، ومن أشهر الأدوية المتبعة لمشكلة حب الشباب ما يلي:
-بيروكسايد البنزويل.
-حمض الساليسيك.
-عقار الكبريت.
•الوقاية من حب الشباب
-تنظيف الجلد بمنظف لطيف ومناسب لبشرتك.
-تجنب عصر البثور.
-تجنب التعرض لأشعة الشمس لفترات طويلة.
-استخدام مستحضرات العناية بالبشرة الخالية من الزيوت.
-تجنب المشروبات الغازية.
-اتبع نظاما غذائيا صحيا ومتوازنا.
-تناول كميات كافية من الماء.
•النظام الغذائي الذي يساعد على علاج حب الشباب
على الرغم من أن حب الشباب يظهر بسبب التغيرات الهرمونية التي تطرأ على الجسم خلال مرحلة البلوغ، إلا أن أصناف الأطعمة التي يحتوي عليها نظامك الغذائي تلعب دورا رئيسيا في تفاقم مشكلة البثور والحبوب.
فقد أكد خبراء التغذية أن بعض الأطعمة يمكن أن تزيد من ظهور البثور وأخرى يمكنها أن تقلل هذه المشكلة أو تعالجها، ولعله من الجيد في مثل هذه الحالات أن تكون على دراية بالأطعمة المفيدة أو الضارة بالنسبة لحب الشباب، وذلك وفقا للتوصيات الآتية:
-احرص على تقليل تناول الحليب بحيث لا يزيد ما تتناوله عن كوبين يوميا كحد أقصى، حيث تبين أن هناك عدة هرمونات موجودة في حليب البقر يمكن أن تسبب تفاقم مشكلة حب الشباب.
-يمكنك الإكثار من تناول السمك الذي يحتوي على الأحماض الدهنية أوميغا3 وهي مفيدة للقلب وللبشرة بشكل مدهش.. فإذا كنت تريد التخلص من مشكلة حب الشباب بأسرع وقت ممكن فعليك أن تزيد حصص السمك التي تتناولها بشكل أسبوعي.
-حاول التقليل من الأطعمة الغنية بالسكربات والنشويات، وتجنب الأطعمة المقلية والغنية بالدهون.
-يمكنك تدعيم نظامك الغذائي بالأطعمة الغنية بفيتامينات أ، هـ، ب، فعلى سبيل المثال، تعتبر السبانخ، والهليون، والبروكلي، والمشروم من أفضل الأغذية الغنية بالنياسين.. كما أن الجزر، والبطاطا، والكانتالوب، والكبد من الأغذية التي تحتوي على كميات كبيرة من فيتامين أ. موضوع مقدم من منتديات ديزاد (منتدى الحصريات)
