مين تبدا معايا رجيم من بكرا

مين تبدا معايا رجيم من بكرا

السلام عليكم

ان شاء الله تكوونوا كلكم بخير يا رب

حبيت افتح جروب للرجيم من شان نتشجع و ننافس بعض انا راح ابدا من بكرا مين معي و الرجيم اللي راح اتابعو هو

الفطور شاي او قهوة + 1 توست + بيضه او جبن

الغدا اي شي مشوي او مسلوق يعني المتوفر عندك + صحن كبيييير سلطه من غير ملح و لا زيت + كوب خضر مسلوقة

العشا سلطة زبادي او فاكهة

مابين كل اكله و اكله 5 ساعات

الماء اقل شي 2 لتر يوميا

مسموح الشاي و القهوة من غير سكر من شان تبان النتيجه سريعا و ادا لازم سكر ملعقة بس باليوم

يالا مين راح تكون معاي نبدا من بكررررررررا

موضوع مقدم من منتديات ديزاد (منتدى الحصريات)

https://fbcdn-sphotos-d-a.akamaihd.n...93518507_n.png
©المشاركات المنشورة تعبر عن وجهة نظر صاحبها فقط، ولا تُعبّر بأي شكل من الأشكال عن وجهة نظر إدارة المنتدى©