برنامج تخفيف وزن للمستشارة(لورا وهاب)تجربة صديقتي

برنامج تخفيف وزن للمستشارة(لورا وهاب)تجربة صديقتي



السلام عليكم

كيفكم حبوبات؟ بلاش دبدوبات هههههههههههههه http://www.dzbatna.com/vb/images/smilies/15.gifhttp://www.dzbatna.com/vb/images/smilies/15.gifhttp://www.dzbatna.com/vb/images/smilies/15.gif ان شاء الله بروح الكرش كله لا تخافوا تعالوا

حبيت نزل هالنظام الغذائي برنامج لتخفيف الوزن وبما اني حابة أتبعه حبيت تكونوا معي حبيباتي وأن أنال الأجر باذن الله

بس حابة قبل ما أكتب هذا البرنامج حابة أقولكم قصة صديقتي اللي اتبعت هذا النظام وأنا أخذته منها

،
،
،

http://up.7cc.com/upfiles/3nq11473.jpg

اعتدت أن أرى صديقتي وأختها في المسجد لكن مرت فترة طويلة دون أن أراهما تلك الاختان كانا يشبهان بعضهما البعض جدا الا انه وحدة سمينة ووحدة نحيفة

في يوم من الأيام من الأيام أتت احداهما عن المسجد لوحدها تعرفون من ظننتها؟؟؟ ظنيت أن أختها النحيفة وفعلا تخربطت بها وباختها
سألتها شو عملتي بحالك؟
قالت: وأخيرا قررتالذهاب الى دكتورة تغذية وذهبت الى هناك وأعطتني نظام غذائي أتبعه والحمد لله بظرف (4) أشهر فقدت (30) كيلو الحمد متل ما شفتيني

http://up.7cc.com/upfiles/sTa11734.jpg

سألتها عن هذا البرنامج الغذائي
قالت: لا تخافي ما بتنحرمي من كل المأكولات بل أغلبها موجود بالنظام بس بمقادير معينة وحتى بدون رياضة وتعب بس بدك ارادة قوية

طلبت منها أن تحضر لي هذا النظام لأراه وفعلا وجدته لا يمنعك من كل المأكولات سوى الخبز العادي طبعا واستبداله بخبز التوست

http://up.7cc.com/upfiles/SQu11473.jpg

وها أنا أحببت أن تكونوا معي في هذا البرنامج الغذائي

والله يا بنات بدكم الصراحة أنا غرت كتير وحبيت أنحف متلها وإن شاء الله بحقق حلمي أنا وانتوا سوا حبيباتي

باذن الله رح نبلش هذا الرجيم يوم السبت حسب البرنامج

النظام كما يلي

السبت+الأحد

الاثنين +الثلاثاء

الاربعاء+الخميس

الجمعة

كل يومين نفس الوجبات المكتوبة

يعني السبت + الاحد الفطور نفسه والغداء نفسه والعشاء نفسه وهكذا الا مرات بيكون الاربعاء لوحده ويتم دمج الخميس+ الجمعة سنذكره ان شاء الله

يلا أنا رح أنزل النظام الغذائي لأول يومين حتى تجهزوا حالكم واللي ما عندها الأغراض تشتريهم

نسيت أقولكم انه النظام (16) أسبوع يعني 4 أشهر تفقدي (30) كيلو

اذا انت حابة تفقدي أقل ممكن تعملي النظام الى أسابيع أقل حسب وزنك

أنا مثلا حابة أفقد (10) أو (8) كيلو بصير وزني ممتاز

ويا ريت نخلي الميزان كل اسبوعين حتى يكون فقدتي وزن اكبر ان شاء الله

يلا على بركة الله نبدأ

(لطيفة بكلامي)

موضوع مقدم من منتديات ديزاد (منتدى الحصريات)

https://fbcdn-sphotos-d-a.akamaihd.n...93518507_n.png
©المشاركات المنشورة تعبر عن وجهة نظر صاحبها فقط، ولا تُعبّر بأي شكل من الأشكال عن وجهة نظر إدارة المنتدى©