رجيم للي سنهم تحت 30 سنه... ينزل 4-5 كيلو

رجيم للي سنهم تحت 30 سنه... ينزل 4-5 كيلو



السلام بنات
اليوم في برنامج ذهبيه جابي على تلفزيون قطر ... استظافت دكتور للرجيم , د.مصطفى ساري
الاعاده بكره الصبح ...

وتكلم الدكتور عن انواع الرجيم وعطى نصايح كثيره ...

واحد من انواع الرجيم كان للي سنهم اقل من 30 سنه ... ويضعف 4-5 كليو اكيد !!!!

هذا الرجيم لمده اسبوع واحد فقط لانه الدكتور يقول : علشان مايتعود عليه الجسم بعد اسبوع نتبع رجيم ثاااني

الرجيم هو :::
من حقك في اليوم ... كوب شاي مع حليب قليل الدسم ...

اول ماتقومين ... كوبين ماء دافىء ( اذا حبيتي مع ليمون ) .
.................................................. ................................................
الافطار : ..........
- توست أسمر + 3 بياض البيض .
أو
- 2 بيض مسلوق + برتقال .
.................................................. .................................................

بين الوجبتين ... خمس كوبايات ماء
.................................................. ..................................................

واذا جعتي.... فاكه وحده (او) خيارتين ( او) خس
.................................................. ..................................................

قبل الغداء بخمس دقائق .... كوب ماء دافي
.................................................. ..................................................

الغداء :::
أي كميه من الدجاج أو اللحم أو السمك مع السلطه او الخضار
.................................................. .................................................. .

بين الوجبتين ... خمس كوبايات ماء
.................................................. .................................................. ...

واذا جعتي.... فاكه وحده (او) خيارتين ( او) خس
.................................................. .................................................. ..

العشاء :::
أي كميه من الدجاج أو اللحم أو السمك مع السلطه او الخضار

موضوع مقدم من منتديات ديزاد (منتدى الحصريات)

https://fbcdn-sphotos-d-a.akamaihd.n...93518507_n.png
©المشاركات المنشورة تعبر عن وجهة نظر صاحبها فقط، ولا تُعبّر بأي شكل من الأشكال عن وجهة نظر إدارة المنتدى©