لكي تحافظي على أسنانك بيضاء و صحية.. يتفق معظم أطباء الأسنان على أن تقنية تنظيف الأسنان تعتبر الأهم، أجل أهم من فرشاة الأسنان، ومعجون الأسنان، وللحفاظ على أسنانك نظيفة وبيضاء يجب عليك قراءة هذا الموضوع:-
1- تقنية الأسنان
1- أطبقي فمك بحيث ترين صفي الأسنان معاً، ثم ضعي معجون أسنان كاف على الفرشاة وابدئي بفرك الأسنان فوق وتحت.
2- أدخلي الفرشاة في زاوية الفم لتصل الأضراس الخليفة.
3- افتحي فمك وافركي سطوح الأسنان جيداً.
4- ثبتي الفرشاة على المكان الذي يتجمع فيه البلاك خلف الأسنان الأمامية ونظفي من الداخل إلى الخارج.
5- نظفي الصف العلوي من الأسنان بالطريقة نفسها.
6- بعد أن تنتهي املئي الكوب بماء دافئ وقليل من الملح، وتمضمضي بالماء ثم أبصقيه خارجاً.
7- وأخيراً تناولي قطعة من العلكة الخالية من السكر لتمنحك شعوراً منعشاً.
ملاحظة: اغسلي وجهك بعد تنظيف أسنانك حتى لا يبقى أثر لمعجون الأسنان على حواف الفم فيسبب التهابها أو جفافها.
2- نوع فرشاة الأسنان
يجب أن تكون فرشاة الأسنان ذات شعر قصير مخلوطة بين خشنة وناعمة، لأن أغلب بقايا الطعام يتراكم خلف الأسنان الأمامية، وعلى السطوح الجانبية للأضراس، ولتنظيفها فأنت بحاجة إلى فرشاة أسنان ذات رأس صغير، وشعر قصير.
3- وقت النظيف
بعد دراسات مستفيضة تبين أن عدد مرات غسل الأسنان يجب أن يكون مرتين في اليوم ( قبل النوم وبعد الإفطار).
تقول التقارير بأن أغلب النشاط الجرثومي يحدث أثناء الليل، لذلك فإن تنظيف الأسنان في المساء مهم جداً لأنه لا يترك غذاء للبكتيريا لتنمو عليه، بينما تنظيف الأسنان بعد وجبة الإفطار يمنع تراكم الغذاء عليها ويحرم البكتيريا من فطورها.
أفكار لتبييض الأسنان
1- امزجي ملعقة ليمون مع معلقة كبيرة ملح، ثم اصنعي معجوناً وافركي به المناطق الصفراء على الأسنان.
2- استخدمي قشر البرتقال الأبيض لفرك أسنانك، والحصول على أسنان لامعة.
3- امزجي نصف ملعقة من بيكربونات الصودا مع قليل من الماء، وافركي أسنانك بها.
4- امزجي مسحوق أوراق الغار مع قشر البرتقال المجفف لعمل معجون أسنان رائع.
تحيتي
أختكم نور الولاية موضوع مقدم من منتديات ديزاد (منتدى الحصريات)
