السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أنا عضوهـ جديدهـ وحابة ابد معاكم بأول مشاركة لياا <مين يبدا معاي في دايت>:028:
أنا حابة ابد في دايت وحابة الكل يشاركني عشان نشجع بعض ونتعااون مع بعض ونوصل للهدف الي نبية ونتمناهـ بأذن الله
اتمنى انكم تتحمسو للموضوع وتشاركوني...
واللي راح يبدا معاي ويشاركني يكتب
1: الوزن.
2:الطول.
3:والهدف اللي يتمنى يوصل له.
4:ودايت اللي راح يمشي علية.
ولما نكمل اسبوع لنا في دايت نشوف او نقيس الوزن واللي تضعف اكثر اهي اللي راح تكون
المشاركة الافضل بيناا واكيد راح نشجعها ونحمسها اكثر...
أنا اول مشاركة وزني 100_طولي160_الهدف 70_ الرجيم اللي راح اتبعه أنقص 30 كيلو ف شهر...
والله يوفقنا ويعيناا آجمعين.:015:
انتظر ردودكم وحماسك للموضوع. موضوع مقدم من منتديات ديزاد (منتدى الحصريات)
