نزلت وزني بفضل الخيار 15 كيلو الي حابة اتجرب تتفضل

نزلت وزني بفضل الخيار 15 كيلو الي حابة اتجرب تتفضل



http://www.dzbatna.com/vb/images/smilies/winner.gif

بنات بعد تجربتي مع الرجيم حابة انقل لكم تجربتي مع الخيار
http://www.dzbatna.com/vb/images/smi...8-9ndhrgbt.gif لقد زاد وزني في فترة الحمل 18 كيلو اتخيلوا
كاني بلونة تمشي وكنت مضايقة من وزني

فقررت بعد شهر من الولادة البدأ في رجيم

رحت لدكتورة وعطتني نظام غذائي شفت النظام الصراحة وايد اكل فقررت اتبع نفس النظام بس أخفف شوي وأكثر من الخيار

وجبة الافطار (شرب الماء الدافي قبل الأكل)

سلايز أسمر مع جبن منزوع الدسم وخيار + نسكافي بدون حليب أو شاي بدون حليب طبعا بعد الأكل بنصف ساعة

وجبة الغداء

ربع صدر دجاج مشوي بدون زيت وسلطة خضرا (مكونات السلطة خس وخيار وبصل أخضر وفجل)

وجبة العشاء

سلطة خيار أو شوربة شوفان بدون زيت مع البهارات والبصل

http://www.dzbatna.com/vb/images/smilies/icon18.gif

بين الوجبات بس أكلي خيار واذا مب حابة تتغدي أو تتعشي بعد عليكي بالخيار لو خلصت كل يوم كرتون بكون مناسب لك

وتنبيه ضروري لا تعملي رياضة أول اسبوعين بس نظام الأكل
وهذا النظام فقط لاسبوعين لمدة 14 يوم

وفي حالة الامساك خذي شاي رويال بعد العشاء بساعتين
أو 2 كيوي على الريق صباحا

يا حلوات هذا نظام أول إسبوعين بدون رياضة

وخواتي كثروا من الماء والي ما تقدر أقل شي كاسين قبل كل وجبة وعليك بالخيار


وادعولي الله يسر ويسهل أموري http://www.dzbatna.com/vb/images/smilies/rose.gif

موضوع مقدم من منتديات ديزاد (منتدى الحصريات)

https://fbcdn-sphotos-d-a.akamaihd.n...93518507_n.png
©المشاركات المنشورة تعبر عن وجهة نظر صاحبها فقط، ولا تُعبّر بأي شكل من الأشكال عن وجهة نظر إدارة المنتدى©