معلومات هامة وجديدة تفيدك في انقاص وزنك واتباع حمية صحية

معلومات هامة وجديدة تفيدك في انقاص وزنك واتباع حمية صحية



http://im30.gulfup.com/2012-07-25/1343174740151.gif
http://im27.gulfup.com/2012-07-25/134317433211.jpg



إنها حمية جديدة نسبياً وصرخة في عالم التنحيف اعمل عليها منذ سنة 2006 وإحدى مميزاتها هو تصغير حجم المعدة بدون عمليات وفقط عن طريق أغذية خاصة. تعمل وتؤثر ايجابياً على فيزيولوجيا الجسم ، كما وتساعد في إنقاص الوزن ككتلة بينما يحصل الجسم على كافة المواد الغذائية الاساسية .

هل سبق لك وجربت إتباع حمية لتنقيص الوزن ؟
هل حافظت على الحمية بشكل كامل دون انهيارات لحظية ؟!
هل قمت بتنحيف جسمك ب 10 كغم وما ان توقفت عن الحمية حتى زاد وزنك ب 20 كغم ?

إنني متأكد بان قسم كبير منكن قد قمن بمئات التجارب على مدار سنوات للتغلب على وباء الوزن الزائد، وأنا متأكد أيضا بأنك جربت تقريباً كل الطرق الممكنة، كاستهلاك البروتينات فقط وبدون نشويات، عدّ السعرات الحرارية، إتباع نظام "الوجبة الأخيرة في السادسة مساءاً، استهلاك منتجات الحليب التي تحتوي على حتى 5% من الدهون ، حمية التفّاح، ريجيم البطيخ الخ الخ ... وبعد كل هذا ما ان تمت العملية بنجاح حتى تعودي للوزن السابق لا وبل يزيد بعدة كيلوغرامات.

السبب الرئيسي لزيادة الوزن وعدم القدرة على المحافظة على وزن ثابت تكمن في أن الحميات الغربية تهتم فقط بقضية السعرات الحرارية التي نستقبلها بجسمنا عن طريق الأطعمة الغذائية المختلفة .

ولكن عليكم التدقيق بالمعطيات التالية :
ابحاث واحصائيات وجدت بان اليابانيين يستهلكون ما يقارب ال 600 سعرة حرارية اضافية بالمقارنة مع الغربيين ولكنهم يحافظون على وزن ثابت ولا يعانون من السمنة الزائدة ولا من الامراض التي يعاني منها الغربيين ، حيث انهم يستهلكون ايضاً معدل 18000 سعرة حرارية شهرياً اي ما يعادل 30% من السعرات الحرارية اكثر من الامريكيين ولكن تعتبر اوزانهم اقل ب 20%.

السر الرئيسي لدى اليابانيين :
التقي في عيادتي بالكثيرين من الذين يعانون من السمنة الزائدة ويحدثوني عن الحميات التي اتبعوها ، مثل تمارين رياضية خاصة ، اعشاب لا تمت لها اية صلة بالحمية وتخفيف الوزن ، وصفات من عطارين ، مجلات وبرامج تلفزيونية لا يوجد لها اي اساس علمي ، وكل هذا يتمركز حول تعب نفسي وتغيير في المزاج مما يدفعهم الى اولى درجات الاكتئاب الخفيفة بسبب فشلهم الذريع في تخفيف الوزن .


الحياة الصحية

البعض من الجمل الرئيسية التي اسمعها من اللذين يعانون من الوزن الزائد :
1. باكلش اشي بالمرة بس مش عم بنزل بالوزن .
2. فش اشي ما جربتوش وما نزلت بالوزن
3. يوم الاثنين راح ابلش ريجيم ( ولا ببلش ولا عبالو )
4. دايماً بنزل بالوزن بسرعة بس برجع بطلع من جديد (شو استفدنا ؟!)

السر الرئيسي
على مر السنين أيقنت مدى انتشار وباء السمنة الزائدة ، الخطورة من جراء زيادة الوزن وتأثير كل كيلوغرام زائد على الجسم ، كما وأيقنت أكثر وتأكدت بان الحل ليس بالحميات وإنما الحل يكمن بأسرار مصارعي " السومو " اليابانيين. حيث من الجدير ذكره ان هؤلاء المصارعين يتدربون ويمارسون الرياضة يومياً معدل ٥ ساعات من التدريب الشاق ومع هذا لا يحافظون على وزن ثابت، لا وبل بالعكس يزيد وزنهم حتى يصلون الى وزن 250 كيلوغرام واكثر . السبب والسر لا يكمن بالسعرات الحرارية وانما بآليات فيزيولوجية معينة موجودة في جسمنا التي تزيد من وزنهم وتجعل هؤلاء المصارعين دبابات متحركة على ارض الحلبة .

" النويريكو " هي الأساس .
هذا المصطلح وباليابانية يعني قوة المخ وما نسميه نحن بالارادة والاصرار إذ أن لهما دورا كبيرا في علاج هذا الوباء وان يحوّل الشخص نمط حياته الى نمط حياة سليم ، حيث اساعد الشخص على الحفاظ على وزن ثابت وان اراد طبعاً يستطيع عن طريق تغيير بسيط بنظام الأكل أيضا بتخفيف وزنه.

الآليات الخاصة :
5 آليات فيزيولوجية بالجسم اعمل عليها بالحمية لكي نحافظ على وزن مثالي وثابت. هذه الآليات تعمل بشكل مباشر وتؤثر على الجسم بطريقة سحرية ، مثلاً عدم توازن بهذه الآليات التالية كعمليات الايض ( هدم وبناء بالجسم بدون اي علاقة بالرياضة ) المسوؤلة عن حرق الدهون ، افراز الانسولين ، الكورتيزول وهو هورمون التوتّر، استهلاك تغذية غير سليمة وصحية كل واحدة منها تضعف عمليات الأيض ب %60-40

لكي نستطيع أن نتغلب على مشكلة الوزن الزائد علينا أن نقوم بتغييرات جذرية مثل مصارعي "السومو" ولكن بصورة معاكسة.

1. آلية عمليات الايض:
حيث تعمل هذه الآلية على حرق السعرات الحرارية التي تدخل للجسم بواسطة الأغذية ، ولكي نحسن من هذه الآلية علينا بشرب الماء ما بين 10-15كوب ماء، حيث ان المخ لا يستطيع ان يفرق بين الجوع والعطش حيث يعتقد بان العطش هو نوع من انواع الجوع ، لذلك شرب الماء يمكن الجسم من الاعتقاد بان هنالك استهلاك لمواد معينة دخلت إلى المعدة فيشعر بالاكتفاء. كما وان هناك اعتقاد خاطئ بان امتناعنا عن وجبة الفطور سيساعدنا في التنحيف. هذا الاعتقاد خاطئ ، اذ تعتبر وجبة الفطور من اهم الوجبات اليومية ولها تأثير كبير على التنحيف ، حيث ان عمليات الأيض تكون " نائمة " في الصباح الباكر، ولكن لكي نصحي هذه الألية ونجعلها تعمل علينا تحفيزها بالطعام . كما وان للتغذية دور كبير في تشغيل عمليات الأيض، فمثلاً الحبوب الكاملة ( الغير مقشورة كالأرز الكامل والخبز الكامل ) تساعد في تحفيز عمليات الأيض والأغذية المصنعة والغير مفيدة تبطئ من عمليات الأيض ذلك لعدم احتوائها على الفيتامينات والمعادن. كما وان هناك أعشاب تسرع عمليات الايض كالطحالب البحرية الطبية.

2

موضوع مقدم من منتديات ديزاد (منتدى الحصريات)

https://fbcdn-sphotos-d-a.akamaihd.n...93518507_n.png
©المشاركات المنشورة تعبر عن وجهة نظر صاحبها فقط، ولا تُعبّر بأي شكل من الأشكال عن وجهة نظر إدارة المنتدى©