مرحبا يا حلوين
دورت ولقيت هذا الرجيم اسمه
http://www.dzbatna.com/vb/images/smi...8-dbttwedi.gif رجيم الباربي http://www.dzbatna.com/vb/images/smi...8-dbttwedi.gif
http://www8.0zz0.com/2012/05/07/14/679723442.jpg
حتى للهون لاحقتنا كلنا منعرف جسما الفاتن بس ما بعرف سبب تسميته باسمها ما لكم بطول السيرة إلكم النظام
مدته أسبوعين مع ممارسة الرياضة 3 أيام بالأسبوع
أول يوم :
2بيضة - سبانخ مسلوقة - قطعة توست - صدر دجاج مشوي - جزر و بندورة - جريب فروت قبل النوم
ممكن شرب الشاي دون السكر والأفضل يكون أخضر
تاني يوم :
سلطة فواكه مشكلة - سمكة مشوية - قطعة توست - شاي أخضر
ثالث يوم :
ساطة فواكه مشكلة - 2بيضة - سلطة خضراء - صدر دجاج مشوي -قطعة توست - شاي أخضر
رابع يوم :
بندورة - سمكة مشوية - سلطة خضراء - جريب فروت فبل النوم - شاي أخضر
خامس يوم :
سلطة فواكه مشكلة - 2بيضة - بندورة - جبنة خالية من الدسم - قطعة توست - شاي أخضر
سادس يوم :
2بيضة - قطعة توست - سلطة خضراء - لحم مشوي - شاي أخضر
سابع يوم :
2بيضة - سمك مشوي - قطعة توست - سلطة خضراء - جريب فروت فبل النوم
ممكن تبديل الدجاج بالسمك أو العكس بس المهم يكون الكل مشوي
http://www.dzbatna.com/vb/images/smilies/rose.gifتحياتي لكم http://www.dzbatna.com/vb/images/smilies/rose.gif موضوع مقدم من منتديات ديزاد (منتدى الحصريات)
