تجربتي مع الرجيم القاسي (نصيحة فوتو ما بتخسرو )

تجربتي مع الرجيم القاسي (نصيحة فوتو ما بتخسرو )



مرحب صبايا
كيفكم؟!!

المهم انا جربت ريجيم مع اختي

اختي وزنها كان 70 وانا 60

مع الرجيم صار وزنها 66 في اسبوعين وانا 55

انا هدفي 50
المهم انو لما زهقنا الريجيم ورجعنا نخبص وناكل ونتعشى
ظل الوزن زي ما هو

وما زاد والله

مع انو كنا نجرب ريجمات ثانية ونستمر ونرجع نخبص يرجع وزننا ويزيد كمان

المهم الريجيم قاسي
وما بعرف كيف قدرت اكملوو

الفطور قطعتين بسكويت نخالة وفنجان قهوة وبتقدرو بس فنجان قهوة
المهم القهوة بتسد النفس وانا لاحظت واختي كمان

وطبعا شرب 8 اكواب ماء يومي بعد او قبل الاكل بنص ساعه او اكثر


والغداء صحن سلطة خضرا (انا كنت اعمل سلطة عادي خيار طماطم خس جرجير بقدرونس وليمون ورشة ملح ع السلطة)
وكمان صدر دجاج او تونا مصفاة من الزيت او اي قطعة دجاج بتفضلوهاhttp://www.dzbatna.com/vb/images/smi...8-9ndhrgbt.gif

طبعا اضافة التونا او قطعة الدجاج 4 مرات او 3 اسبوعيا ممنوع الزيادةhttp://www.dzbatna.com/vb/images/smi...8-ehrx1i9o.gif

والعشا تفاح او كيوي او انانسhttp://www.dzbatna.com/vb/images/smi...8-yds6b3uo.gif

وكمان بنصحكم بالشاي الاخضر المجفف المر
بعد الاكل بنص ساعه
اكيد الكل بيعرفو http://www.dzbatna.com/vb/images/smilies/icon18.gif


او خلطة من المرمية +البابونج+السنامكي معلقة وسط من كلو
وكوب ماء مغلي يضاف عليهم ثلاث مرات بعد الاكل بنص ساعه
هاد الخلطة انا بحبها حتى بدون ريجيم (بنصحكم تجربوها للكرش مع تخفيف اكل ممتازة والله)

صح الريجيم قاسي وغريب http://www.dzbatna.com/vb/images/smi...8-n0gfapyo.gif

بس انا كتبتو لانو مستحيل تنزلي كيلو ويرجع وزنك بعد التخبيص

يعني كانو ريجيم وتنحيف مضمون لاي وزن خاصة الاوزان الكبيرة وتثبيت http://www.dzbatna.com/vb/images/smi...8-dbttwedi.gif




وكمان كنت اعمل رياضة بطن(بامكانكم تشوفوها ع اليوتيوب ) 10 د بس او مشي نص ساعه بالبيت رايحة جاية

وقت ما يجي ع بالي

بس مش بعد الاكل مباشرة

و ملاحظة انو انا اجتني الدورة الشهرية في الاسبوع الاول والمعروف انو بتأئر ع نزول الوزن
لو ما اجتني كنت نحفت اكثؤ
واختي بالاسبوع الثاني ههههههههههههههههههه
نصيبنا كان هيك بس مبسوطة بال5 كيلو بالنسبة اللي انجاز ورح اكمل الريجيم نفسو كمان يومين
http://www.dzbatna.com/vb/images/smi...8-yds6b3uo.gif

موفقين اللي ناويين يجربو http://www.dzbatna.com/vb/images/smi...8-yds6b3uo.gif

موضوع مقدم من منتديات ديزاد (منتدى الحصريات)

https://fbcdn-sphotos-d-a.akamaihd.n...93518507_n.png
©المشاركات المنشورة تعبر عن وجهة نظر صاحبها فقط، ولا تُعبّر بأي شكل من الأشكال عن وجهة نظر إدارة المنتدى©