السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.......http://www.dzbatna.com/vb/images/smi...8-yds6b3uo.gif
كيف اوزانكم مع العيد والاجازه والعزايم والطلعاتhttp://www.dzbatna.com/vb/images/smi...8-9ndhrgbt.gif
اكيد زادت بدرجات متفاوته من الاكل والحلويات واللحم والشوكلاتاتhttp://www.dzbatna.com/vb/images/smi...8-vzp7onvp.gif
وش رايكم نسوي تجمع لرجيم الدكتور فادي والله يمدحونه مررررررررررره ينقص 30 في شهر باذن اللهhttp://www.dzbatna.com/vb/images/smilies/icon18.gif
انتظر موافقتكم اخواتي عشان نبتدي الاحد ونكتب يومياتنا ونشجع بعض تكفوووووووووووووونhttp://www.dzbatna.com/vb/images/smi...8-dbttwedi.gif
وهذا الرجيم رجيم الدكتور فادي
الفطور اليومي:- بيضتين مسلوقه + حبة خيار + مرتديلا حسب الرغبة
(السبت)
الغداء:- صحن سلطة بدون طماطم و جزر
والسبب أن الطماطم فيها أملاح وتحبس سوائل الجسم والجزر غني بالسعرات التي من شأنها تقوم بعمل في بطء نزول الوزن
العشاء:- لحم مشوي (قطعة ستيك) خالية من الملح وزبادي الأكتيفيا
(الأحد)
الغداء :- دجاج مسلوق اومشوي و أكتيفيا بملعقة من مطحون بذرة الكتان
العشاء:- 2 بيضه مسلوقه + سلطه (خيار,خس,فلفل اخضر و ملفوف وبقدونس)
(الأثنين)
الغداء:- جبن قريش او جبن منزوع الدسم مقدار 80 غ
العشاء:- لحم مشوي او مفروم أو صدر دجاجة مسلوق أو مشوي
(الثلاثاء)
الغداء :- حبه كيوي أو حبتين (أرجو التقيد)
العشاء:- علبة تونة بالماء واذا كان عندك اللي فيها زيت يجب أن يصفى مع لبن أكتيفيا وملعقة صغيرة مطحون بذرة الكتان
(الاربعاء)
الغداء:- خضار مسلوق ويجب عدم اضافة الملح الا بكمية بسيطة
العشاء:- سمك اوجمبري اوتونه مصفاه من الزيت + سلطه مع لبن أكتيفيا
(الخميس)
الغداء:- لحم مسلوق وسلطة بملعقة من مطحون بذرة الكتان
العشاء :- صحن شاورما بدون خبز (فقط هذا اليوم)
(الجمعه)
الغداء :-دجاج مسلوق + صحن سلطة خضراء + لبن أكتيفيا
العشاء:- مرتدلا بقري (3 شرائح) لبن أكتيفيا
________________________ موضوع مقدم من منتديات ديزاد (منتدى الحصريات)
