الريجيم السليم للجسم السليم

الريجيم السليم للجسم السليم



يقدم بعض خبراء التغذية والصحة، نظاما غذائيا خاصا لإنقاص الوزن بطريقة سليمة، واشترطوا فيه أن يكون الفطور لجميع الأيام أحد الأشياء التالية: عصير جريب فروت أو عصير شمام، أو بيضتان مسلوقتان أو قهوة أو شاي بدون سكر.
اليوم الأول:
الغداء: بيضتان مسلوقتان، سلطة خضراء، قهوة أو شاي.

العشاء: لحم مشوي، سلطة خضراء.


اليوم الثاني:
الغداء: سلطة فواكه طازجة.
العشاء: دجاج، كرنب، طماطم,جزر .


اليوم الثالث:
الغداء: سلطة فواكه طازجة.
العشاء: لحوم مشوية، طماطم، خيار، خس، قهوة أو شاي.


اليوم الرابع:
الغداء: دجاج، طماطم، قهوة أو شاي.
العشاء: بيضتان مسلوقتان، سلطة خضراء، شريحة خبز.


اليوم الخامس:
الغداء: بيضتان مسلوقتان، طماطم، قهوة أو شاي.
العشاء: سلطة فواكه طازجة.


اليوم السادس:
الغداء: سلطة فواكه طازجة، بيضتان مسلوقتان.
العشاء: لحم مشوي، طماطم، خيار، أو سمك مشوي، قهوة أو شاي.


اليوم السابع:
الغداء: سلطة خضراء، قهوة أو شاي.
العشاء: سلطة خضراء، لحم مشوي، ربع رغيف خبز.

موضوع مقدم من منتديات ديزاد (منتدى الحصريات)

https://fbcdn-sphotos-d-a.akamaihd.n...93518507_n.png
©المشاركات المنشورة تعبر عن وجهة نظر صاحبها فقط، ولا تُعبّر بأي شكل من الأشكال عن وجهة نظر إدارة المنتدى©