نقص وزني 8 كيلو في 3 أسابيع لكن عندي مشكلة
نقص وزني 8 كيلو في 3 أسابيع لكن عندي مشكلة
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
انا ابلغ من العمر 22
وزني كان 78 وصار 70 ويمكن اقل من 70 بشوي
نوع ريجيمي هو السعرات الحرارية بحيث أحسب السعرات التي آاكلها في اليوم لكني امتنعت عن الارز تماما
اقوم برياضة الجري أو المشي نصف ساعه واحيانا تصل الى ساعتين باليوم
اشرب الزنجبيل واشرب كميات كبيرة من الماء
لكن
القهر ان وزني فعلا نزل 8 على أكثر من ميزان
لكن لم يظهر على جسمي هذا الشئ بشكل واضح
عندي تنورتين واحده كانت وسيعه شوي اصلاو الثانيه ضيقه
الضيقه صرت مرتاحه فيها والوسيعه صارت تطيح
لكن ماظهر خسارة الثمانية كيلو ابدا ولسه ماحد لاحظ خسارة الوزن علي
رغم اني قبل سنة عملت ريجيم وظهر الاثر واضح عليا بعد أول 3 كيلو
فيالخبيرات في الريجيم مالسبب في عدم تغير شكلي لسه؟ موضوع مقدم من منتديات ديزاد (منتدى الحصريات)
https://fbcdn-sphotos-d-a.akamaihd.n...93518507_n.png
©المشاركات المنشورة تعبر عن وجهة نظر صاحبها فقط، ولا تُعبّر بأي شكل من الأشكال عن وجهة نظر إدارة المنتدى©
