يلا بنااات من تبدا معي 10 كيلو باسبوع
يلا بنااات من تبدا معي 10 كيلو باسبوع
تعبت وانا اسوي رجيمات عشان انحف وانا وزني 86 وطولي 160 وانا لي اسبوعين وانا احاول بس ماكنت اسوي نظام معين نزلت 4 كليو وانا الحين 82 بس طوحي 60 http://www.dzbatna.com/vb/images/smi...8-n0gfapyo.gifاحلم وربي ادري بس انا الحين الهدف 70http://www.dzbatna.com/vb/images/smilies/winner.gifوبعدين 65 وبعد كذا60 وهذ الاسبوووع راح اسوي رجيم 10 كيلو وهو
السبت والاحد:تفاح اخضرر
الاثنين الثلاثاء:لبن اكتفيا او لبن قليل الدسم
الاربعاء والخميس:كيوي واناناس
الجمعه :اي شي بس يكون من غير دهون بس لا تحطوووون ايديكم
http://www.dzbatna.com/vb/images/smilies/vertag[1].gifلالالالالالتخبيص امشو عالنظام
والمسموح فقط الماء وكثرو منه لانه زين لتزيل الوزن
وحاولو انكم تتحركون او تمشون بس مو اجباري
انا راح ابدء اتمنا نبدا مع بعض وكل وحده تكتب يومياتها مع الرجيم عشان نستفيد انا وزنت اليوم 82 ومااااااراح اوزن الا نهاية الاسبوووعhttp://www.dzbatna.com/vb/images/smilies/showoff[1].gifالرجاء عدم الوزن الا مره واحده عشان تعرفو بس
شدددددددددددددددددوووووووووو الهمهhttp://www.dzbatna.com/vb/images/smilies/icon18.gifاتمنى للجميع التوفيق مابي الا دعوووه حلوه ((انا معلقة النظااااام عند باب الثلاجة وكاتبه عليهاااا لا تضعفي ومعلقه عند باب الغرفة جنز مقاس M كنت بعلقSبس قلت قوووووية خلينا على M http://www.dzbatna.com/vb/images/smi...8-n0gfapyo.gifوكل يوم اقول باذن الله راح البسك وربي اذا شفته عزيمتي تشد حتى زوجي يضحك علي لاني معلقه البنطلون عند باب غرفة النوم ههههههههههههههههههههههه http://www.dzbatna.com/vb/images/smi...-7gwplast1.gifاخاف نعجز وحنا ماوصلنا لشي ويضيع اعمارنا في رجيماتhttp://www.dzbatna.com/vb/images/smi...8-vzp7onvp.gif بس لا والف لا لليأسhttp://www.dzbatna.com/vb/images/smilies/icon18.gifلا لسمنه ونعم للرشاقهhttp://www.dzbatna.com/vb/images/smilies/showoff[1].gif موضوع مقدم من منتديات ديزاد (منتدى الحصريات)
https://fbcdn-sphotos-d-a.akamaihd.n...93518507_n.png
©المشاركات المنشورة تعبر عن وجهة نظر صاحبها فقط، ولا تُعبّر بأي شكل من الأشكال عن وجهة نظر إدارة المنتدى©
