ايه رايكم لو نيجى نخس سوا

ايه رايكم لو نيجى نخس سوا



السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
ازيكم ياقمرات
ايه رايكم لو نبتدى رجيم الثلاثه مع بعض
ياريت الى حتعمله معايا تقلى علشان نشجع بعض
على العموم علشان مبقاش طولت عليكم هو

الثلاث ايام الاولى
زبادى فقط واذا احسست بالجوع ممكن تاكلى خيار فقط

يعنىhttp://www.dzbatna.com/vb/images/smilies/rose.gifhttp://www.dzbatna.com/vb/images/smilies/rose.gif



خيار كل ماجوعتي






الثلاث الأيام الثانية

فقط خضار مثل ماتشتهين

(طازج-مسلوق-مشوي)







الثلاث الأيام الثالثة

فقط فاكهه

بأستثناء الممنوعات مثل الموز

المنجا التين العنب التمر و الرطب






الثلاث الأيام الرابعة

فقط بروتين فقط (بيض

مسلوق-شرائح لحم -دجاج مشوي او

مسلوق-سمك


تونه - فطر -

مع شرب كمية كبيرة من الماء

موضوع مقدم من منتديات ديزاد (منتدى الحصريات)

https://fbcdn-sphotos-d-a.akamaihd.n...93518507_n.png
©المشاركات المنشورة تعبر عن وجهة نظر صاحبها فقط، ولا تُعبّر بأي شكل من الأشكال عن وجهة نظر إدارة المنتدى©