ازاي نعمل رجيم صح تحت اشراف اخصائيه تغذيه بدون معتقدات خاطئه الجزء الاول

ازاي نعمل رجيم صح تحت اشراف اخصائيه تغذيه بدون معتقدات خاطئه الجزء الاول



مرحبا بكم جميعا اولا ساكتب عن خبرتي بين مرضاياومن خلالها هتستفيدو من اخطاء غيركم ممكن انت يتعملي كده كمان
لاحظت اغلب النساء فكرهن واحد من ناحيه الرجيم ونفس الاسلوب سنحكي عن الاخطاء الشائعه في الرجيم والتى من خلالها بيفشل الرجيم بعد فتره


اولا اغلب المرضى مش فهمين معنى رجيم (هو معناه تعديل سلوك غذائي من الاسواء الى الافضل )وليس معناه الجوع والحرمان
لازم افهم يعني ايه رجيم لان له دوررر مهم خاصه عند تثبيت الوزن الذي يعتبر اصعب مهمه وبعد الرجيم وانقاص الوزن
الرجيم افضل ان اسميه نظام غذائي رقم واحد النفسيه لها دور كبير في انقاص الوزن اذا كنتي متوتره او قلقه او غيره لن ينقص وزنك
ثانيا كثير منكم بتوزن نفسها في اليوم 20 الف مررره وهي صاحيه من النوم او بعد الاكل او بعد الخروج لاي مشوار حتى بعد ما تتفرج على المسلسل توزن نفسها يعني عندها وسواس وزن

توزني نفسك مره في الاسبوع ان شاء الله هكتب نظام غذائي نبدا فيه كلنا وهنحدد يوم الوزن نشوف كم نزلتوه انتبهى من مرض( فوبيا الميزان ) اذا اصبتي به لن تنجحي في الرجيم

ثالثا من الذي اعطى اغلب النساء فكره ان عندما تدعكي جسمك بخل التفاح المركز وزيت الزيتون وتلفي كيس او بدله حراريه وتمشى على السيرررر انك تخسي من العرقصراحه معلومه

معلومه تخرب الدنيا ايه ده ايه ده اولا بتجيبي لنفسك التهابات جلد وبتوهمي نفسك وبتجيبي لنفسك احباططططط

العرق احد علامات المجهود وليس من علامات نزول الوزن زياده الوزن دهون وليس ماء اذا كانت الحراره والماء الساخن الذي يشرب على الريق لااذابه الشحوم سبب في انزال الوزن كان اكثررر سكان العالم نحافه السعوديه بسبب الحررر

كمان تناول وجبه واحده باليوم او 2 وجبه وتقول لك والله انا مش باكل ليه وزني ثابت ؟؟؟؟؟اقول لك انت من ثبتي وزنك عارفه ليه لان جسمك باختصاررررر شديد شبه السياره
اذا عايزه تمشي مشوار طويل هتعبي السياره ايه ؟؟؟؟ رده ؟؟؟اه كويس بنزين وماء وزيت عشان تمشي مشوارها وماتوقفش مننا او تنتع
جسمك هيروح مشوار طويل مع الر جيم لازم اجهزه ب3 وجبات او 4 اه 4 وجبات للرجيم عشان جسمك مايوقفش او يثبت وده يسمى صدمه للجسم

كثيررر بيستخدم رجيم الصنف الواحد وهد غلططط كبيرررررر اوي لانه له اثار جانبيه بعد اسبوع الى شهر من استخدامه لللاسف
ايضا النزول السرررررررريع غلط كبير هل انت بتخسي عشان شهر شهرين ام لطول حياتك ام بتخسي عشان تلبسي فستان فرحك او فرح قربتك كلام غلط طبعا خسي شوي شوي حبه حبه لتتمتعي بجمال جسمك اطول فتره
كثير بيقول ازاي احافظ بعد مااخس اثبت اقول لها 90 %من طريقه طبخك لها دور في الحفاظ على جسمك بعد التخسيس اهم حاجه الطبخ بطريقه لذيذه وشهيه وقليله في السعرات الحراريه

حاسه طولت عليكم معذره

ياليت تكتبوا الاخطاء والمعتقدات حول الرجيم الذي اتبعتوه وفشل عشان نشوف فين السبب

موضوع مقدم من منتديات ديزاد (منتدى الحصريات)

https://fbcdn-sphotos-d-a.akamaihd.n...93518507_n.png
©المشاركات المنشورة تعبر عن وجهة نظر صاحبها فقط، ولا تُعبّر بأي شكل من الأشكال عن وجهة نظر إدارة المنتدى©