من يبدا معاي رجيم للكررش فقط ينزل 4كغ الى 6كغ وهذا اللي اتمنااااه والله

من يبدا معاي رجيم للكررش فقط ينزل 4كغ الى 6كغ وهذا اللي اتمنااااه والله



السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
...............................
كيف حالكم ..... انا تعبت من الكرش اللي اسميه المرض المستعصي
ههههههه بنسبه لي وانا ادور حصلت رجيم عجبني خااااص للكرش
وراح ابدا http://www.dzbatna.com/vb/images/smilies/icon18.gif من اليوم الله يعين http://www.dzbatna.com/vb/images/smi...8-7gwplast.gif
من يبدااااااااااااااااااا يرفع ايده http://www.dzbatna.com/vb/images/smi...8-iky1wvl8.gifhttp://www.dzbatna.com/vb/images/smi...8-iky1wvl8.gif

- الفطور: يحتوي على الشاي أو القهوة مع الحليب بدون سكر (نستعمل السكرين) و30 غ جبنة خالية من الدسم وبدون خبز.
2- الغداء: 150غ لحم بدون دهن، 200غ خضار طازجة، 150غ فواكة (تفاح أو برتقالة واحدة) ، وبدون خبز.
3- العصر: (الساعة الرابعة بعد الظهر): تفاحة أو برتقالة واحدة.
4- العشاء: لحم بدون دهون أو سمك (بمقدار 150غ) أو بيضتين، 200غ خضرة طازجة، تفاحة أو 200غ لبن.

يله انتظر

موضوع مقدم من منتديات ديزاد (منتدى الحصريات)

https://fbcdn-sphotos-d-a.akamaihd.n...93518507_n.png
©المشاركات المنشورة تعبر عن وجهة نظر صاحبها فقط، ولا تُعبّر بأي شكل من الأشكال عن وجهة نظر إدارة المنتدى©