رجييييم سهل وحلوووو ....اتمنى انو يعجبكم

رجييييم سهل وحلوووو ....اتمنى انو يعجبكم



السلام عليكم
انا جبت اليوم رجييييييم سهل وحلوو
*مارسي الرياضة وخاصة المشى ولو ساعة واحدة فى اليوم.
*لا تاكلى أكثر من ثلاث وجبات فى اليوم.
*لا تاكلى بين الوجبات اى أكلات أو أطعمة أخرى غير الخضروات الطازجة و الفواكه.
*لاتكثرى من المشروبات التى تحتوي على الدايت و الجاتو والبسكويت و النشويات والمواد السكرية.
*لا تاكلى قبل النوم ب3 ساعات.
*كلى الاطعمة المحتوية على الكثيييييييييير من الفتامينات.
*لا تنسي شرب الماء الكثييييييير يوميا.
ان شاء الله استفدوا منى و انتظر ردودكم الحلوووة

موضوع مقدم من منتديات ديزاد (منتدى الحصريات)

https://fbcdn-sphotos-d-a.akamaihd.n...93518507_n.png
©المشاركات المنشورة تعبر عن وجهة نظر صاحبها فقط، ولا تُعبّر بأي شكل من الأشكال عن وجهة نظر إدارة المنتدى©