رجيم 3 وجبات ينقص 7 كيلو فى اسبوعين

رجيم 3 وجبات ينقص 7 كيلو فى اسبوعين



اليكم برنامج رجيم كامل فى انتظار ارائكم

برنامج الافطار

خيار نصف كيلو
عدد 1 نسكافيه بدون سكر
عدد 2 كوب شاى بدون سكر
عدد 3 ملعقة سكر اسمر


برنامج الغداء

سلطة خضراء
فخذ دجاج
زيت زيتون 2 ملعقة طعام
مستردة ملعقة شاى
ليمون ملعقة طعام
خل ملعقة طعام

برنامج العشاء

جبنة قريش 100 جرام
ربع رغيف عيش
بطيخ 100 جرام
عدد 2 بيض مسلوق

موضوع مقدم من منتديات ديزاد (منتدى الحصريات)

https://fbcdn-sphotos-d-a.akamaihd.n...93518507_n.png
©المشاركات المنشورة تعبر عن وجهة نظر صاحبها فقط، ولا تُعبّر بأي شكل من الأشكال عن وجهة نظر إدارة المنتدى©