تحيه طيبه مني لكم ابدا با لموضوع على طول انتشرت هذه الايام انواع كثيرة من الحمية وكل وحدة منا بين فترة واخرى تحاول البحث http://www.dzbatna.com/vb/images/smi...8-n0gfapyo.gifهنا وهناك لتلتزم بحمية معينة اعذروني على التوضيح اوممكن تلتزم بحمية تكون لها اثار جانبية لاسمح الله ومن ابرزها دوخه ارق صداع ملل ومن ثم ملل والرجوع الى الاكل بشراهه وتحدث الزيادة اوحتى شعور بالاحباط وعدم الاهتمام باوقات الاكل والهجوم علا الحلويات بشكل خاص بالنسبة للحمية التى ساضعها انشاء تستفيدو لان اختكم مدمنة حمية http://www.dzbatna.com/vb/images/smilies/icon18.gif
النظام لمدة اسبوع وممكن يكرر
اليوم الاول الافطار 2كاس ماء يكون حار شويه ليس دافء مههم جدا بعد ساعة كاس ماء بيضة مسلوقة شريحة توست بر نص برتقالة اوسلطة فواكه بعد ساعتين 3 كاس ماء دافئ تفاحة الغداء كاس ماء علبة زبادي منزوع الدسم مخلوطة مع ملعقة اكل بذرة الكتان شبه مطحونة مع صدر دجاج اوتونةمصفاة اوقطعة لحم مشوية اما السلطة خيارة وحبة طماطم القليل من الكزبرة الخضراء والبقدونس وليمونة فص ثوم تخلط مثل العصير وتشربي منها طول اليوم مهم العشاء يكون قبل التاسعة شابورة مع لبن اوشوربة خضار او2برتقال او قطعة جبن مع شريحة خبز طوال الاسبوع يكرر ذلك النضام بالنسبة للمشروبات شاي بدون سكر قهوة بدون سكر بلنسبة لسكر الريجيم لاتاخذي راحتك يقسم الكيس الواحد لكوبين يعن تكتفين برشة من اجل التحلية يجب ممارسة رياضة معينة من اجل نتيجة اسرع من 45 الى 60 دقيقة كالمشى المتوسط كذلك بعد الرياضة اخذ كوب شاى اخضر مع زنجبيل اوقرفة اوكمون اوميرامية ارجو ان اكون وضحت واعتذر على الاطالة ياارب تنحفوا بصحة وعافيةhttp://www.dzbatna.com/vb/images/smilies/icon18.gif موضوع مقدم من منتديات ديزاد (منتدى الحصريات)
