من مفاتيح الريجيم السريع الناجح....

من مفاتيح الريجيم السريع الناجح....




السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كلنا عندما يزيد وزناhttp://www.dzbatna.com/vb/images/smi...8-vzp7onvp.gif نلجأ لأتباع اكثر من حمية معينة
وذلك لأنا قد نفشل في اتباع حمية ونبحث عن اخرى http://www.dzbatna.com/vb/images/smi...8-n0gfapyo.gifحيث نكون في عجلة لنرى اجسامنا رشيقة والسر يكمن في.........







.{)&(}. سر الرشاقة يكمن في الإصغاء إلى لغة الجسم .{)&(}. http://www.dzbatna.com/vb/images/smilies/icon18.gif

فأحرسي على وضع هذه المفاتيح امام عينك عندما تتبعين اي ريجيم
1 - وضع هدف معقول: الأهم من التجويع بقصد النحافة هو الحصول على جسم متوازن ، وخسارة الكيلوجرامات الزائدة لا تكون على دفعة واحدة بل من الأفضل تقسيم الحمية على مراحل عدّة.

2 - الخصوصية: إن اتخاذ القرار باتباع حمية للتنحيف يجب أن يتمّ في سرية تامة وخصوصية تفادياً لسماع أكثر من رأي موجّه من الأصدقاء والأقرباء.

3 - الأكل براحة تامّة: ينبغي أن يكون وقت تناول الطعام فترة راحة وابتهاج يومي من ناحية ترتيب المائدة وتزيينها بالمأكولات المنوّعة والملوّنة كالسلطة والوجبة الأساسية والفواكه أو الحلوى.

4 - مضغ الطعام: للحصول على عملية مضغ أفضل وللإحساس بالشبع بسرعة يجب أن يتمّ مضغ الطعام بهدوء لمدّة لا بأس بها.

5- الشرب بين الوجبات: لتخفيف الإحساس بالجوع يستحسن تناول السوائل بين الوجبات مثـل الشاي واليانسون بدون سكر وعصير الخضار وعصير الفواكه على أن يكون تناول هذه المشروبات بين الوجبات لا خلالها بغية تفادي التخفيف من فاعلية إنزيمات جهاز الهضم


اتمنى الاستفادة
سيداتي محتاجة دعواتكم لوالدي بالفرج

موضوع مقدم من منتديات ديزاد (منتدى الحصريات)

https://fbcdn-sphotos-d-a.akamaihd.n...93518507_n.png
©المشاركات المنشورة تعبر عن وجهة نظر صاحبها فقط، ولا تُعبّر بأي شكل من الأشكال عن وجهة نظر إدارة المنتدى©