-
اطعمه صديقه للمخ&&&
اطعمه صديقه للمخ&&&
عشرة أطعمة لسلامة المخ
http://www.mazikao.net/vb/imgcache/26572.png
كشفت دراسة حديثة النقاب عن أغذية محددة تعزز ايضا من أداء المخ وسلامته.
وبرغم عدم وجود عقار طبي اثبت فعاليته في علاج مرض الزهايمر أو الخرف فإن هناك أطعمة تلعب دورا ايجابيا في صحة العقل بحسب المختصين, من بينها التوت البري الذي يوفر المواد المضادة للأكسدة التي تحفز عملية الاتصال بين الخلايا العصبية بالمخ. والقهوة التي يكمن سر خصائصها الوقائية في مادة الكافيين, فيما وجد الباحثون أن تناول تفاحة بقشرتها يوميا يحافظ علي تدفق الدماء للمخ بسلاسة وحماية خلايا الدماغ.
ووفقا للدراسة فإن الشيكولاته فضلا عن قدرتها علي خفض ضغط الدم فإن لها القدرة علي ابقاء الذاكرة قوية برغم التقدم بالعمر, وكذلك القرفة التي أظهرت نتائج مبدئية لدراسة اجرتها جامعة كاليفورنيا ان عنصرين من مكوناتها ربما لهما دور في الحفاظ علي خلايا المخ.
واعتبرت الدراسة أن السبانخ وزيت الزيتون وسمك السلمون وعصير العنب والكركم من أهم الأغذية التي تحافظ علي سلامة المخ وتحفظه من التدهور, وبصفة خاصة سمك السلمون الفني بدهون اوميجا3 وهي مادة مهمة لتنشيط خلايا المخ وحمايته من الزهايمر.
https://fbcdn-sphotos-d-a.akamaihd.n...93518507_n.png
موضوع حصري لمنتديات شباب باتنة
