أرتفاع ضغط الدم أسبابه وسبل الوقاية منه؟؟

أرتفاع ضغط الدم أسبابه وسبل الوقاية منه؟؟



‏
تعريف ضغط الدم:

هو مقدار الضغط الذى يحدثه سريان الدم على جدران الشرايين التى تقوم بنقله من القلب إلى سائر أجزاء الجسم, و يقاس بجهاز معين و يتم التعبير عنه برقمين: كمثال 120/80 و الرقم العلوى (البسط) يوضح الضغط اثناء انقباض عضلة القلب (120) بينما الرقم الآخر (المقام) يمثل الضغط اثناء انبساط عضلة القلب (80).

و معدل ضغط الدم يختلف من شخص لأخر ولكن تعتبر معدل 100-120/ 65-80 مللميتر زئبقى هو المعدل الطبيعي. وعند قياس ضغط الدم يجب أن يكون المريض على سرير أو جالس على كرسي وليس واقف لأن ضغط الدم يتغير وقتياً مع: الإنفعال, النوم, الأكل, وقت القياس خلال اليوم, المجهـود الجسمانى, كمية الملح فى الطعام و كذلك تعاطى بعض الأدوية و لذا يجب التأكد بقياس الضغط ثلاث مرات خلال زيارتين أو ثلاثة لأن تشخيص ارتفاع ضغط الدم لا يتم بقراءة واحدة وعلى الطبيب معالجة المريض بعد أجراء فحوصات أخري للتأكد من عدم وجود أسباب إضافية سببت ارتفاع ضغط الدم.

ارتفاع ضغط الدم من المشاكل التي يعاني منها الكثيرون، وهناك عدة عوامل تساعد على ارتفاع ضغط الدم، لذلك نريد مشاركة الجميع في تحديد العوامل التي تؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم ،
ارتفاع ضغط الدم
قد يصاب الإنسان بارتفاع ضغط الدم لسنوات عديدة من دون أعراض لهذا أصبح ارتفاع ضغط الدم من الأمراض الخطيرة حيث يسمى بالقاتل الصامت. إن إهمال علاج ضغط الدم المرتفع يزيد من مخاطر الإصابة بالنوبات القلبية و الجلطات الدموية. لذا يتوجب على الشخص مراجعة الطبيب فور اكتشافه لأي ارتفاع في ضغط الدم.
ما هي أعراض و علامات ارتفاع ضغط الدم ؟
معظم المرضى المصابون بارتفاع ضغط الدم لا يظهر عليهم أي أعراض أو علامات برغم من أن البعض يصل ارتفاع ضغط الدم لدية لمستويات خطيرة.وبالرغم من ذلك هناك عدد من المرضى في المراحل المبكرة من المرض تظهر عليهم بعض الأعراض منها :
الصداع
نوبات من الدوار
النزيف الأنفي أكثر من المعتاد
ما هي أسباب الإصابة بمرض ارتفاع ضغط الدم ؟
نسبة 90% إلى 95% من حالات مرض ارتفاع ضغط الدم تكون غير معروفة السبب و هذا النوع يسمى ارتفاع ضغط الدم الأولي أو ارتفاع ضغط الدم الأساسي. أما النسبة المتبقية من حالات ارتفاع ضغط الدم فتحدث نتيجة أسباب معينة وهذا النوع يسمى ارتفاع ضغط الدم الثانوي و من هذه الأسباب ما يلي :
الإصابة بالاضطرابات الكلوية
الإصابة بأمراض الغدة الدرقية
التشوهات الخلقية في القلب
بعض الأدوية التي قد تؤدي إلى زيادة ضغط الدم مثل أقراص منع الحمل
ما هي العوامل التي تزيد من نسبة الإصابة بمرض ارتفاع ضغط الدم ؟
هناك عدد من العوامل التي تزيد من نسبة الإصابة بمرض ارتفاع ضغط الدم منها ما يلي :
تقدم السن (نسبة الإصابة بمرض ارتفاع ضغط الدم تزيد بتقدم العمر)
الجنس (ارتفاع ضغط الدم أكثر شيوعاً عند الذكور و عند الإناث بعد سن اليأس)
العرق (ارتفاع ضغط الدم أكثر شيوعاً في الأشخاص ذوي البشرة السمراء)
الإكثار من تناول الأغذية المحتوية على الصوديوم و التقليل من تناول الأغذية المحتوية على البوتاسيوم
العوامل الوراثية
السمنة
قلت ممارسة الرياضة
التدخين
التوتر العصبي.
ما هي المضاعفات الناجمة عن ارتفاع ضغط الدم ؟
إلحاق الضرر بالأوردة
فشل عضلة القلب
ضعف وضيق الأوعية الدموية في الكلى
زيادة سمك وضيق الأوعية الدموية في العين
انسداد وتهتك الأوعية الدموية في المخ
ما هي وسائل الوقاية من الإصابة بمرض ارتفاع ضغط الدم ؟
من أهم وسائل الوقاية من الإصابة بمرض ارتفاع ضغط الدم تغيير أنماط الحياة اليومية ومنها:

تناول الأغذية الصحية
تناول الأغذية التي تحتوي على كميات قليلة من الدهون مثل الخضروات والفواكه والحبوب
تناول الأغذية التي تحتوي على كميات كافية من البوتاسيوم حيث أن البوتاسيوم يساعد على منع ارتفاع ضغط الدم
تناول الأغذية التي تحتوي على كميات قليلة من الصوديوم
الحفاظ على الوزن المثالي للجسم
ممارسة النشاط البدني لمدة 30 دقيقة يومياً على الأقل يساعد على خفض ضغط الدم والحفاظ على الوزن المثالي للجسم .
التوقف عن التدخين حيث أن التدخين يزيد من سرعة تصلب الشرايين مما يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم
متى يقاس ضغط الدم ؟
في الشخص الطبيعي يقاس ضغط الدم مرتين سنوياً على الأقل أما بالنسبة للشخص المصاب بمرض ضغط الدم أو من لدية أسباب تزيد من احتمالية الإصابة بمرض ضغط الدم مثل أمراض القلب فيقاس ضغط الدم باستمرار.
منقووووووووووووووووول للفائده..

https://fbcdn-sphotos-d-a.akamaihd.n...93518507_n.png
موضوع حصري لمنتديات شباب باتنة