اسباب بروز البطن

اسباب بروز البطن



هل بطنك مازال كبير رغم الرجيم و ممارسة الرياضة تفضلي معنا وستعرفين السبب . صحتك بالدنيامعلومات قيمة بانتظارك.......................................... ..





الكثير منا يعاني من بروز البطن او تدليها وعندها نصير نركض وراء الادوية والخلطات والرياضة منغير نتيجة ليش لانو قبل الدواء تحري عن سبب الداء كما يقول المثل اذا عرف السبب بطل العجب وعليه اليك الاسباب والنصائح لبروز البطن

1) الكسل والخمول وكثرة النوم بعد الاكل مباشرة
2) الشرب اثناء الاكل
3) المشروبات الغازية
4) العنف اثناء تمارين البطن مما يؤدي الى تدلي جدار البطن
5) كثرة رفع الاشياء الثقيلة بطريقة عشوائية تؤدي لهبوط الامعاء والبطن http://www.dzbatna.com/vb/images/smilies/showoff[1].gif
6) ابتلاع الهواء اثناءالاكل والشرب لذا يجب علينا ان ناكل على دفعات
7) امراض القولون تتسبب في تجمع السوائل في تجويف البطن http://www.dzbatna.com/vb/images/smi...8-9ndhrgbt.gif
8) كثرة تناول الدهون والسكريات
9) تجنب الكاتشب الطحينة المايونيز المشروبات الغازية قدر الامكانhttp://www.dzbatna.com/vb/images/smi...8-vzp7onvp.gif
10) التركيز على وجبة دسمة واحدة واهمال الوجبات الاخرى بهدف انقاص الوزن سريعا
11) التغذية العشوائية للحامل واهمال التمارين الخفيفة المخصصة اثناء الحمل وبعد الولادة http://www.dzbatna.com/vb/images/smilies/vertag[1].gif
12) الاكل وانت واقفة الافضل الاكل وانت جالسة واجعلي ركبتيك قريبتان من صدرك
13) افضل الرياضات لكل شيئ على الاطلاق المشي فهو يقوي العضلات كلها ومنها الظهر الذي اذا ضعف مال الى الامام واعطى فرصة لبروز البطن http://www.dzbatna.com/vb/images/smi...8-7gwplast.gif
14) اسحبي عضلات بطنك الى الداخل في كل وقت واي مكان فهو يحسن القوام كما ان الوقوف بطريقة ملاصقة للجدار بحيث يلامس الجدار الكعب و المؤخرة لمدة 15 دقيقة كل يوم يشد البطن والظهر معاhttp://www.dzbatna.com/vb/images/smilies/icon18.gif
15) تجنب النوم على البطن بشكل نهائي وتجنب النوم على المراتب والفرش الناعمة بكثرة لان ذلك من شانه ان يضعف عضلات البطن ويقوس الظهرhttp://www.dzbatna.com/vb/images/smi...8-iky1wvl8.gif

https://fbcdn-sphotos-d-a.akamaihd.n...93518507_n.png
موضوع حصري لمنتديات شباب باتنة