لكل من تريد أن تفقد الوزن (تشيان) وصفة (جزائرية) مجربة و بطريقتي
ومن بعد نرحيوها
http://im39.gulfup.com/dq1gS.jpg
دوك نهدرو شويا على الريجيم أنا درت نوعين من الريجيم والحمد لله فقدت كل الوزن الزائد لي كان عندي الريجيم الأول هو :
القهوة تاع الصباح تشربوها عادي لكن بدون سكر أحملو شويا http://www.dzbatna.com/images/smilies/redface.gif وتاكلو معاها بريوش أو كرواصون المهم مشي الحلوة
الفطور تاكلو وش طيبتو المهم مشي قليان و المشروبات الغازية و العصائر لي تتباع تنحوهم أثناء الريجيم وتاكلو طرف صغير تع الخبز 6 سم و بعدها تشربي كأس شاي بدون سكر و الشاي الأخضر المخصص لفقدان الوزن يدير 200دج تبعوني يفقد بزاف الوزن .
الشوربة تشرب 3 مرات بعد الظهر وفي أي وقت تحسون بالجوع لأنها تحرق الدهون تشربوها سخونة والشاي تاني 3 مرات وشرب كل يوم لتر أو لتر و نصف من الماء صدقوني الماء مفيد جدا في فقدان الوزن
العشاء ماكاش عشاء http://www.dzbatna.com/images/smilies/1.gif كل ما تجوعو أشربو الشوربة لأنه كل ماتشربون الشوربة و الشاي كل ما تفقدون الوزن .
لكن كاين فترة يتوقف الوزن عن النزول هنا لازم نبدلو ريجيم آخر و نروحو للريجيم الثاني و الي يتكون من الشوربة الأولى لكن فيه أشياء صحية و مافيهاش بزاف سعرات حرارية و هذا هو الرابط : http://majdah.maktoob.com/vb/majdah2493/
شرط أنو في هذا الريجيم تاخذوا راحة و هي يومين فقط http://www.dzbatna.com/images/smilies/redface.gif
والنصائح الأخيرة و الي دايما نأكد عليها إدا ماتبعتيش هاد النصائح ماكاله تبداو الريجيم من فضلكم و الي هي بعد ما تفقدو كل وزنكم الزائد إنشاء الله ما تولوش للعادات السيئة :
نقصوا القليان http://www.dzbatna.com/images/smilies/mad.gif كولو مرة أو مرتين بالأكثر في الأسبوع القليان وبكمية قليلة
كملو أشربو الشاي بعد الأكل لأنه يساعد في عملية الهضم و حرق السعرات الحرارية
دايما قيصو الوزن في كل أسبوع و إيدا شفتي روحك زدتي ب كيلو أو 2 ديري ريجيم يومين أو 3 المهم تولي لوزنك الطبيعي
جربو مرة على مرة كي يكون كاين عشاء ثقيل ماتاكلوش ولا كولو سلاطة ولا خضرا مفورا
ماكاش الماكلا بين الوجبات الثلاث لأنه تزيد الوزن
والقهوة تع لعشية أسوأ وجبة في العالم يعني الجسم يحتاج لثلاثة وجبات وهاد الوجبة زيادة وتزيد الوزن يعني لوكان تنساوها خيرhttp://www.dzbatna.com/images/smilies/19.gif
وهادي هي النصائح الي عاونتني بش ما وليتش للوزن الكبير الي كنت فيه و إنشاء الله مايوليش
http://im42.gulfup.com/IgOnh.jpg
بالصحة والهناءhttp://www.dzbatna.com/images/smilies/mh31.gif
https://fbcdn-sphotos-d-a.akamaihd.n...93518507_n.png
©المشاركات المنشورة تعبر عن وجهة نظر صاحبها فقط، ولا تُعبّر بأي شكل من الأشكال عن وجهة نظر إدارة المنتدى©
