حبيباتي الغاليات ممكن ان تتبعوا هذه النصائح لانها جد مفيدة

حبيباتي الغاليات ممكن ان تتبعوا هذه النصائح لانها جد مفيدة

بسم الله الرحمن الرحيم.
اهلا ايها المنتدى الرائع الجميل كيف انتم والله جد فرحانة بوجودي معكم.

اليكــــــــــــــــــــــــــــــم ..

اهم نقطة انطلاق للحفاظ على جمال بشرتك ..

حتى ولو كنت جد متعبة لاتنسي قبل ان تخلدي للنوم ان تزيلي كل اثر للماكياج من على بشرتك ، لان هذه العملية لن تكلفك سوى بضع دقائق .
_ ازيلي الماكياج عن عينيك وشفتيك بقطعة قطن مبللة بمنظف الماكياج.
_ ضعي منظف الماكياج على جبينك ، وجنتيك وذقنك وادعكي بلطف وبطريقة دائرية .
_اسمحي من الاعلى الى الاسفل باسفنجة مبللة بماء منعش للبشرة .
_ لاتمسحي ابدا بقطن جاف فهذا يسبب التهاب البشرة .
_ لاتنسي ان وسادتك رفيقتك في الليل ، يمكنك ملئها بالاعشاب المعطرة التي تساعد على النوم العميق ويهدئة الاعصاب مثل =( الخزامى ، الازير، اللويزة ، الزعتر) بهذا ستنامين ليلة كاملة وستصبحين بدون شك جميلة ونشيطة ، وعدد ساعات النوم تختلف من شخص لاخر والمعدل الكافي هو 8 ساعات .
_ ولاتنسي كذلك ان جمالك متعلق بنوعية ماتتناوليه من وجبات وماتحتويه من فيتامينات، لان اختيار للمواد الغذائية شرط مهم للحفاظ على توازنك الجسماني والعقلي، اذن على جمالك واليك بعض المعلومات= فيتامين A هو فيتامين البشرة بدون منازع ، مهم للمعان الشعر ، يقوي النظر ، يحارب ظواهر الشيخوخة.
تجدينه في = الخضروات الطرية ،الجزر، الزبدة ،الجبن،صفار البيض،العسل،اللفت،البصل،الثمر،المشمش،الكرز،الجوز،ا لخوخ،العنب،كبد البقر.

فيتامينB1 =ينشط الافرازات الغددية.
الجوز، الفواكه الجافة، العسل، البيض.
فيتامين B2 = ضروري لخلايا الجهاز العصبي، الجهاز النفسي، شبكة العين.
الحليب الطري، العسل.
فيتامين B6= يساعد على التحويل الغذائي للانسجة.
البيض، الزبدة، الخضر، الكبد.
فيتامين B12 =مضاض للالتهابات العصبية.
خضروات طرية، كبد، خميرة، ارز.
فيتامين C= يحافظ على الاسنان، الشعر، العين.
الخضروات الطرية، البطاطس، البقدونس، الكرات، الكرنب الاحمر، الفريز، العنب، الليمون الحامض، الثمر، البرتقال، الخوخ.
فيتامينD= يحافظ على قوة العظام والاسنان، يساعد على استيعاب الكلسيوم والفوسيور.
اشعة الشمس، الزيوت النباتية، زيوت السمك.
فيتامين E = يحارب شيخوخة الانسجة، الاصابة الجلدية، تسوس الاسنان ، عدم التوازن العصبي .
خبز القمح- العسل - البيض - البصل - الخص .
فيتامين F = يساعد على النمو - تجديد الانسجة - صحة الشعر.
زيت رشيم القمح - زيت نوارة الشمس - زيت الزيتون.
فيتامين K = ضد النزيف الدموي .
الطماطم - البرتقال - الكبد - العسل - الجزر - الكرنب.

اما فــــــــــــــــــــوائد الخضـــــــــــــــــــــــــــــر .. .

الثــــــــــــــــــــوم = مفيد لكل شئ - يساعد على الهضم - ينشط الدورة الدموية - ضد الغازات المعوية.
ا
القــــــــــــــــــــــــــوق = جيد للكبد.

الجــــــــــــــــــــــــــزر = ملك الخضروات ، بتناولك عصير الجزر كل صباح قبل الفطور تكتسبين لونا برونزيا.

الكــــــــــــــــــــــــرنب = جيد، تناوليه كثيرا نيئا او مطبوخا.

الكــــــــــــــــــــــــــرات = يعالج المثانة والروماتيزم.

البقــــــــــــــــــــــدونس = غني بالفيتامينات، ينشط الوظائف الدماغية.

البطــــــــــــــــــــــاطس = من الاحسن تناولها بقشرتها.

الطمـــــــــــــــــــــاطم = تحارب فقر الدم ( الامينية).

الزيتون الاســــود = يحتوي على احسن مقويات ممكن ان نجدها.

السبــــــــانخ = مفيد لفقر الدم ( الانيمية).

السكــــــــــــــــــــــــوم = جيد للكلي.

كيفــــــــــــية تجفيـــــــــــــــــف الاعشــــــــــــــــــاب ..

الاعشاب التي ليس لها رائحة يمكنك تجفيفها تحت اشعة الشمس .
الاعشاب ذاث الرائحة يجب تجفيفها قي الظل على هذه الطريقة..
علقيها على شكل رزم في مكان مهوى او ضعيها فوق الورق وقلبيها من وقت لاخر.

طولت عليكو لكنها مفيدة جدا.


http://www.dzbatna.com/vb/images/smilies/rose.gifhttp://www.dzbatna.com/vb/images/smilies/rose.gifhttp://www.dzbatna.com/vb/images/smi...8-dbttwedi.gifhttp://www.dzbatna.com/vb/images/smilies/rose.gifhttp://www.dzbatna.com/vb/images/smilies/rose.gif.

https://fbcdn-sphotos-d-a.akamaihd.n...93518507_n.png
موضوع حصري لمنتديات شباب باتنة