كيف تواجهين الضغوط النفسيه
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
بسم الله ..
كـيف توآجهين الضغوط آلنفسيه : سواء من : زوج ، جامعه ، وظيفه ، آقارب ، اسره الى آخره ..
الاشخاص المعروفون بـ " الكبرياء ، والكتمآن " يوآجهون ضغط نفسسي ، بدلاً ان يحلّ المشكله يكابرون فتبقى في نفسهم ويولد آضعآف سيئه لنفس . .
" أحرصي ع الفضفضه ، لو بالورق او الصراخ ، او بالحلول والتخلص من الضغط بنفس اليوم " الاشخآص " العصبيين ، الحريصين "
يأتيهم الزهايمر والشيخوخه ، والشيب ، والموت في عمر مبكر وآضرآر كثيره : )
" إحرصي على رآحة البال ، والتوكل ع الله ، والهدوء ، والتفكير باإيجآبيه : )
إذآ مررتي بأيآم وشعرتي بالضغط والهموم والاكتئاب . .
غيري من ستايلك ، أصبغي شعرك ، قصيه ،
غيري ديكور غرفتك سوي شي جديد بشكلك ، بتشعرين فررررق
بتحسين بشعور غييير ، سعييييد : )
الاكل والذهاب للاسواق والمنتزهات وغيرهآ
لن تخلصك من الضغوط مادامت موجوده في
داخلك ولم تتخلصي منها ، ولن تشعري بالسعاده : )
الرياضه : 3 مرات بالاسبوع ، مده نص سسآعه
مفييييييده تفرز هرمون السعاده ينصح فيها كل الاستشاريين : )
الانسان يكلم نفسه فاليوم بـ 5000 كلمه سلبيه مثال ( شكلي احسه مب زين ، لبسي احسه
يضايق ، اليوم كئيب ، انا غير منجزه . . الخ حدثي نفسك بالمرآه : لو 100 كلمه ايجابيه انا جميله انا سعيده انا واثقه . . لها تأثير : )
النوم الصحي الجيد : 6 ساعات ، يبدا من العاشره الى الثانيه ليلاً فقط
اذ شعرتي بأاعراض الخوف والارق ، قبل كل شي . .
إعملي تحليل كامل يمكن انك تعانين من نقص الهرمونات او تغيير هذا شي طبيعي و صحي و صحي للغاية . . ويمكن علاجه ولا تحكمي ع نفسك بالعين او بالمرض
النفسي ، وتستسلمي : )
وقبل كل هذا
( عليكِ بسلاح وهو الدعـاء ، وسماع القران المجوّد قبل النوم ، يُريحك من مشاكل الحياه )
ملخص دورة للاستشاريه : إيمان الهزاع
دمتم سسالميين http://1-ps.googleusercontent.com/h/...Fz6zwMy1k5.gif
https://fbcdn-sphotos-d-a.akamaihd.n...93518507_n.png
©المشاركات المنشورة تعبر عن وجهة نظر صاحبها فقط، ولا تُعبّر بأي شكل من الأشكال عن وجهة نظر إدارة المنتدى©
