التمارين الرياضية تحد من مضاعفات مرض السكري .
؛؛؛
؛؛
؛
يمكن لمريض السكري أن يتخذ خطوات معينة للسيطرة على المرض وتخفيض خطر حدوث المضاعفات، حيث يعاني المصابون بالسكري من مشاكل تحويل الغذاء إلى طاقة فبعد تناول وجبة الطعام يتم تفكيكه إلى سكر يدعى "الغلوكوز" يتم نقله عن طريق الدم إلى جميع خلايا الجسم وتحتاج أغلب الخلايا إلى الأنسولين ليسمح بدخول الغلوكوز إليها، ويسبب الارتفاع الشاذ في تركيز سكر الدم الناجم عن عوز الأنسولين أو انخفاض حساسية الأنسجة له الإصابة بمرض السكري.
ومن المعروف أن الكرش، أي الدهون التي تتركز حول الوسط على الأعضاء داخل البطن وليس الدهون تحت الجلد، تؤدي إلى مقاومة الأنسولين. حيث تنشط الدهون إفراز الهرمونات التي تقلل من فعالية الأنسولين، لذلك لابد من ممارسة التمارين الرياضية لأنها تساهم في تخفيف نسبة الكولسترول وتعمل على انخفاض ضغط الدم وتقوي عضلة القلب، وتعمل أيضا على تقليل مستوى السكر في الدم.
فالمشي لمدةٍ تتراوح ما بين 30 إلى 45 دقيقة ثلاث مرات أسبوعياً أو أكثر ، أو القيام بالتنزه أو السباحة أو أي رياضة أخرى لا تسبب الإرهاق، تكون كافية لاستعادة النشاط البدني والذهني والتخلص من الوزن الزائد .
ومن الأمور التي يجب مراعاتها أن مريض السكري قد يتعرض لهبوط في نسبة السكر أثناء الرياضة لذلك لابد من قياس نسبة السكر باستمرار كل 15 دقيقة أثناء التمارين للمبتدئين على أن يتم قياسه على فترات أطول لمن اعتادوا على ممارسة الرياضة.
يذكر أن 171 مليون شخص حول العالم يعانون من مرض السكري وفقاً لمنظمة الصحة العالمية عام 2000 حيث تشير أن المرض في تزايد مستمر وسريع، و من المرجح أن هذا الرقم سيتضاعف بحلول عام 2030.
https://fbcdn-sphotos-d-a.akamaihd.n...93518507_n.png
©المشاركات المنشورة تعبر عن وجهة نظر صاحبها فقط، ولا تُعبّر بأي شكل من الأشكال عن وجهة نظر إدارة المنتدى©
