نصائح الخبراء لمكافحة الشيخوخة .
؛؛؛
؛؛
؛
الجميع يريد بشرة خالية من العيوب وخالية من التجاعيد ولكن كلما تقدم بنا قطار الزمن تظهر هذه العيوب وهذه التجاعيد ولكن هنا أفضل الحلول وأبسطها لمكافحة الشيخوخة مع أفضل الخبراء.
فقد ترى المرأة عيوبها إلّا أنّ خبراء التجميل أكثر قدرة منها على علاج تلك العيوب بحكم نظرتهم العميقة التي أكسبتهم إياها التجارب. وتبعاً لذلك، نذكر أدناه بعض نصائح الخبراء والمختصين الكفيلة بمحاربة شبح الشيخوخة:
•أخصائي العناية و الاهتمام بالبشرة ومؤسّس شركة "كوسونانت سكن كير" – "بيل بيكر":
يذكر "بيكر" أنّ الترطيب هو أفضل ما يمكن للمرأة القيام به في سبيل الحفاظ على البشرة بأبهى حالاتها، وينوّه إلى أنّ البشرة الرطبة هي بشرة صحية وشابة. كما يذكّر "بيكر" النساء بأنّ الدفاع الأفضل يتمثل بالهجوم الجيّد. وهذا يعني أنّ البشرة الرطبة والممتلئة سلاح المرأة نظراً إلى أنّها لا تكن معرّضة للتجاعيد والخطوط الدقيقة كما هو الحال مع البشرة الجافة. إن كنت ترغبين باختيار المرطب الأنسب الذي يتغلغل في طبقات الجلد الدنيا، فلتختاري الأنواع الخالية من البترول والزيوت المعدنية والسيلكون.
•خبير اللياقة ومالك شركة "ريبوك كروس فين" والمدرب الرئيسي فيها- "جوردان سيموندس":
يذكر "سيموندس" أنّ لا بديل أفضل من النظام الغذائي الصحي والمتوازن والتحميل برنامج الرياضي المنتظم عند الحديث عن مكافحة الشيخوخة. هذا وينصح "سيموندس" بتناول الأطعمة التي لا يوجد لائحة طويلة بمكوناتها والتي تشمل الفواكه والخضراوات واللحوم وبعض المكسرات. ويؤكّد على أهمية شرب كميات كبيرة من الماء واستهلاك جرعات كافية من أحماض أوميغا-3 الدهنية والمكملات متعددة الفيتامينات. وينوّه إلى أنّ كافة هذه المكونات تساعد على عكس أثر الجذور الحرّة التي تسرّع من ظهور علامات الشيخوخة وتجعل البشرة هرمة في وقتٍ مبكّر. هذا ويذكر أنّ تمارين المقاومة من الأساسيات نظراً إلى دورها في تحسين الكتلة العظيمة والعضلية كما تعزّزان بدورهما عملية الأيض في الجسم. وينصح "سيموندس" النساء بالخضوع إلى جلسات مكثّفة وقصيرة من التمارين القلبية بدلاً من الخضوع لجلسات طويلة وبطيئة. يؤكّد هذا المدرب العالمي على أنّ الرياضة مفتاح الشباب والمظهر الحيوي.
•الخبير والمستشار التجميلي في شركة ال2014 أزياء "جوي فريش"- "سيمون أوتيس":
يشير "أوتيس" إلى أنّ مساحيق التجميل تضفي مظهراً شاباً وجذّاباً على النساء في حال تمّ وضعها بشكل صحيح وبكميات ضئيلة. حيث ينصح هذا الخبير باستخدام مثبّت كريم الأساس ومرطّب ذي درجة لون معتمة بدلاً من كريم الأساس الثقيل، فلا يُبرز المرطّب المعتم الخطوط الدقيقة على خلاف كريم الأساس ولاسيّما إن سبقته المرأة بمثبّت كريم الأساس (وتنطبق ذات القاعدة على البودرة). وينصح أوتيس بوضع القليل من البودرة الشفافة على الوجه واستخدام مفتّح البشرة الكريمي ذي اللون الذهبي من "جوي فريش" على الخدود وعظم الحاجبين لإضفاء مظهر لامع وجذّاب.
•طبيب العلاج الطبيعي و صحي و صحي للغاية والجرّاح التجميلي ومالك عيادة "ذا بلاستك سيرجري"- "فرانك ليستا":
يشير "ليستا" إلى أنّ الحفاظ على استقرار مستوى السكر في الدم وتوازن الأنسولين يلعب دوراً هاماً في مكافحة الشيخوخة. وينوّه إلى أنّ ذلك يقتضي مراقبة كميات الكربوهيدرات المستهلكة ومدى تحمّل الجسم لهذا العنصر الغذائي، حيث تتسبب كميات الأنسولين الفائضة بتدمير أنسجة الجسم وأعضائه تدريجياً، كما وتلحق الأذى بالبشرة والعضلات والأوعية الدموية والدماغ وغيرها العديد.
والكميات المستهلكة من الكربوهيدات هي التي توازن أو تخل بتوازن الأنسولين.
https://fbcdn-sphotos-d-a.akamaihd.n...93518507_n.png
©المشاركات المنشورة تعبر عن وجهة نظر صاحبها فقط، ولا تُعبّر بأي شكل من الأشكال عن وجهة نظر إدارة المنتدى©
