خمسة معتقدات خاطئة حول شرب الماء
شرب كميات كبيرة لا يساهم وحده بإنقاص الوزن
خمسة معتقدات خاطئة حول شرب الماء
يقدم الماء فوائد و منافع جمّة للإنسان، فهو يمنح جسمه الرطوبة الكافية وينظم درجة حرارته ويخلص الدم من السموم والرواسب، إضافة إلى تجديد حيوية الخلايا وتنشيط وظائف الكلى.
رغم هذه الفوائد و منافع الصحية الكبيرة؛ إلا أن هناك العديد من المعلومات المغلوطة حول دوره ووظائفه حيال إنقاص الوزن أو البشرة وغيرها، ومن أبرز هذه المغالطات:
1. يجب شرب 8 أكواب يومياً:
جميعنا سمع تلك المعلومة، ولكن لا أحد يعلم من أين جاءت!، حيث يشير الخبراء إلى أن الكمية التي يجب أن يشربها الشخص ترتبط بطبيعة جسمه وحركته وكمية السوائل التي يفقدها، ويؤكدون أنها مقترنة بالشعور بالعطش.
2. شرب كميات كبيرة من الماء تساعد في إنقاص الوزن:
الصحيح أن شرب الماء يشعر الشخص بالامتلاء دون كسب أي سعرات حرارية، إذ إن شرب الماء والحد من الأغذية المتناولة يساعدان معاً في فقدان الوزن، ولكن الماء نفسه ليس له قوى سحرية في خفض الدهون!.
3. شرب كميات كبيرة من الماء يعني الحصول على بشرة صحية:
يحتوي جسد الإنسان على 60% من الماء تقريباً، فعلى سبيل المثال إذا كان وزنه 90 كغم، فذلك يعني أن 54 كغم من وزنه ماء، فإذا أضاف المزيد من أكواب الماء في اليوم الواحد، فإن تأثيرها سيكون محدوداً، ورغم أن 500 مل لتر من الماء يجعل الدم يتدفق إلى الجلد، إلا أن هذا الأمر لا علاقة له بصحة الجلد.
4. شرب كميات كبيرة من الماء تخلصك من السموم:
الكلى هي من ينقي الدم من السموم، حيث يقول الخبراء إن الكميات الزائدة من الماء لا تساعد الكلى على العمل بشكل جيد، بل تعيقها عن العمل!.
5. غالباً ما يصاب الأشخاص بالجفاف أثناء أداء التمارين الرياضية:
يحدث الجفاف عندما يخسر الشخص 2% من وزنه، وهذا يعني أنه إذا كان وزن الشخص 68 كغم، فإن نسبة 2% تعادل 2 لتر من الماء تقريباً، لذا يؤكد الخبراء أن شرب نصف لتر قبل التمارين الرياضية يكون كافياً.
https://fbcdn-sphotos-d-a.akamaihd.n...93518507_n.png
©المشاركات المنشورة تعبر عن وجهة نظر صاحبها فقط، ولا تُعبّر بأي شكل من الأشكال عن وجهة نظر إدارة المنتدى©
