ماهي ساعات النوم التي يحتاجها الجسم حسب ( العمر) ؟؟
ما هي ساعات النوم التى يحتاجه الجسم(حسب العمر)؟!
الاطفال بحاجة الا اكبر كمية من النوم (حتى 18 ساعة لحديثي الولادة)و يتم ترتيب ساعات النوم المحتاجة حسب العمر كالآتي
حديثي الولادة : 18 ساعة
شهر واحد
: 15 - 16 ساعة
ثلاثة اشهر :15 ساعة
ستة اشهر :14-15 ساعة
تسعة اشهر :14 ساعة
سنة واحدة:13-14 ساعة
سنتين :13 ساعة
ثلاث سنوات:12 ساعة
اربع سنوات :11 ساعة و نص
خمس سنوات:11 ساعة
ست سنوات:11 ساعة
سبع سنوات:10 ساعات
ثمان سنوات:10 ساعات
تسع سنوات:11-9 ساعات
10-17 سنة:11-9 ساعات
البالغين:7-8 ساعات
كبار السن:7-8 (+) ساعات
الحوامل:7-8 (+) ساعات
ملاحظة: يعتقد ان كبار السن و الحوامل 2014يحتاجون الى ساعات اطول للنوم من البالغين
https://fbcdn-sphotos-d-a.akamaihd.n...93518507_n.png
©المشاركات المنشورة تعبر عن وجهة نظر صاحبها فقط، ولا تُعبّر بأي شكل من الأشكال عن وجهة نظر إدارة المنتدى©
