فوائد و منافع قشور الخضروات والفواكه

موضوع مقدم من منتديات ديزاد
منتديات ديزاد باتنة

http://www.samygames.com/forumim/slambasmla/123g.gif







فوائد و منافعقشورالخضروات والفواكه




http://www.samygames.com/forumim/fwasel/2/ghfg.gif



نصيحة:

إذا رغبت في محاربة أمراض السرطان تخلّص من سكين تقشير الفاكهة والخضار
لأن قشرة الفواكه تحسّن المزاج وتحتوي على أنواع مختلفة من الفيتامينات.

انقل لكم هذه الفائدة التي تكمن في قشورالخضروات والفواكه
ومن المعلوم أن ما داخل الفاكهة مفيد جدا ولكن قشورها أيضا مفيدة بدرجه كبيرة
ولكن بسبب المبيدات التي تصيب القشور يحذر من أكلها ويفضل تنظيفها جيدا .


http://www.samygames.com/forumim/fwasel/2/ghfg.gif


• الكيوي:


http://t0.gstatic.com/images?q=tbn:v...2525323111.jpg




يقول خبراء التغذية إن قشرة الكيوي تحتوي كمية من مضادات الأكسدة تفوق ما يحتويه اللب بثلاثة أضعاف
وتقيك من البكتيريا مثل إي كولي E-Coli. أقضم حبة كيوي ذهبية طازجة
لأن كمية الوبر التي تغطيها أقل بنسبة 50%.
يمكنك طحن عدد منهاوالتلذذ بطعمها المنعش.








http://www.samygames.com/forumim/fwasel/2/ghfg.gif




• البرتقال:


http://t0.gstatic.com/images?q=tbn:z...2rpeبرتقال.jpg

يذكر الخبراء أن قشر البرتقال يحتوي مادة {دي ليمونين}
التي تخفض نسبة الكولسترول في الدم
وتقلل من الآثار المضرة التي تخلفها الأشعة ما فوق البنفسجية ب
نسبة 70%.
لذلك أنقذ أظافرك وتناول حبة برتقال كاملة.
أضف قشر البرتقال المقطَّع أو المبروش إلى مختلف أنواع السلطة والقرنبيط
مع الجبن وسمك السلمون المطهي.


http://www.samygames.com/forumim/fwasel/2/ghfg.gif



• البطاطا:


http://t2.gstatic.com/images?q=tbn:N...9.imgcache.jpg

لمَ لا تحاول تناول البطاطا كما هي؟ اكتشف الخبراء أن قشر حبة بطاطا
يزوّد الجسم بما يحتاج إليه من ألياف وبوتاسيوم وحديد وزينك وفيتامين C.


http://www.samygames.com/forumim/fwasel/2/ghfg.gif




• الموز:


http://t0.gstatic.com/images?q=tbn:j...large_4190.jpg


وجد الباحثون أن قشرة الموز تحتوي كميات كبيرة من مادة اللوتين Lutein
التي تحمي العين، فضلاً عن مادة السروتونين التي تحسّن المزاج.
اطحن الموزمع الحليب والعسل، واستمتع بطعم هذا الشراب اللذيذ.


http://www.samygames.com/forumim/fwasel/2/ghfg.gif


• التفاح:


http://1-ps.googleusercontent.com/x/...6htx18LIAP.jpg



إياك تقشير التفاح! تحتوي قشرة هذه الفاكهة على مضادات أكسدة فريدة
تُدعى تريتربينويد تساهم في محاربة سرطان الكبد والثدي والقولون.
غمّس قطع التفاح غير المقشرة في زبدة الفستق (اختر نوعاً لا يضر بالقلب)
وتلذذ بطعمها بعديوم طويل في العمل.


http://www.samygames.com/forumim/fwasel/2/ghfg.gif




• الثوم:


http://t1.gstatic.com/images?q=tbn:8...ache/21187.jpg


يحتوي قشرالثوم على مضادات للأكسدة تقاوم عملية الشيخوخة وتحمي القلب.
قطّع فصوص الثوم إلى قسمين وأضفها إلى اللحم المشوي أو الخضار


http://www.samygames.com/forumim/fwasel/2/ghfg.gif



• الرمان:

http://t3.gstatic.com/images?q=tbn:B...13aljarra7.jpg


إذا سحق ووضع في ماء مغلي ثم يضاف إليه العسل

كان نافعا لعلاج قرحة المعدة

http://www.samygames.com/forumim/fwasel/2/ghfg.gif






مع تمنياتي لكم بدوام الصحة والعافية




http://www.samygames.com/forumim/neh...36f12409-4.gif

موضوع مقدم من منتديات ديزاد
منتديات ديزاد باتنة

https://fbcdn-sphotos-d-a.akamaihd.n...93518507_n.png
©المشاركات المنشورة تعبر عن وجهة نظر صاحبها فقط، ولا تُعبّر بأي شكل من الأشكال عن وجهة نظر إدارة المنتدى©